Extra: Geführte Tiefenentspannung für Erwachsene und Kinder "Yoga Nidra"

Zum Abschluss meines Autismus Themenspecials gibt es eine
geführte Tiefenentspannung, die ihr entweder für euch selbst
nutzen, oder aber für eure Kinder machen könnt. (Die genaue
Anleitung gibt's zu Beginn in der Folge). Die Technik der
Tiefenentspannung kommt aus dem Yoga und heißt "Yoga Nidra", was
übersetzt so viel bedeutet, wie: Der Yogische Schlaf. Ich mache
Yiga Nidra schon lange für mich super gerne und seit einiger Zeit
auch mit dem Mucki, in Zeiten, wo er einfach mal runterkommen,
oder schneller und besser in den Schlaf finden soll. Der Mucki
liebt Yoga Nidra genauso wie ich und fordert es auch regelmäßig
selbst ein, ganz oft zum Beispiel abends im Bett. Ihr könnt die
Tiefenentspannung jederzeit machen, wann immer ihr das Gefühl
habt, ihr braucht das grade um runterzukommen. Wer ohne
Intro direkt mit dem Yoga Nidra starten möchte spult vor auf
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