11 Tipps für mehr Selbstliebe

Neulich schaute mir mein neuer Partner tief in die Augen und
sagte zu mir: „Ich liebe Dich ab jetzt nur noch so sehr, wie Du
Dich selbst liebst.“ Wow. Was ein Satz. Ich bin in Tränen
ausgebrochen. Warum? Weil ich gespürt habe, dass ich damit eine
große Portion seiner Liebe verlieren würde. Mit anderen Worten:
Ich habe gespürt, dass er mich mehr liebt als ich mich selbst.
Besser hätte er mich nicht darauf aufmerksam machen können, dass
meine Selbstliebe gerade nicht im Optimum ist. Dies ist der
Grund, warum ich mich in meinem Leben wieder mal mit meiner
Selbstliebe auseinandergesetzt habe und ich auch in meinem
Podcast darüber spreche.


Die natürliche Selbstliebe aus dem Babyalter in das Erwachsensein
hinüber zu retten scheint ziemlich kompliziert zu sein.
Erziehung, negative Leistungsbewertungen in der Schule,
Hänseleien anderer Kinder geben uns permanent das Feedback, das
wir nicht richtig sind, so wie wir sind. Gewalterfahrungen und
sexueller Missbrauch hebeln das Selbstbewusstsein mit einem
Schlag aus.


Das alles führt dazu, dass wir uns häufig für andere verbiegen.
Uns anpassen, weil wir Angst haben, Liebe zu verlieren. Wie
kannst Du das wieder ändern? Wie holst Du Dir Deine Selbstliebe
zurück? Dazu habe ich Dir elf praktische und leicht anwendbare
Übungen zusammen gestellt:


 
Visualisierungsübung: Stelle Dir vor, dass Du
Dich bedingungslos liebst. Wie kleidest Du Dich dann? Wie ist Deine
Körperhaltung? Wie ist Deine Ausstrahlung? Lasse Deine
Selbstliebe in Deine Entscheidungen einfließen: Überprüfe
in jeder Entscheidung: Wenn ich mich zu 100% liebe, wie entscheide
ich mich dann? Habe ich jetzt die Kraft einem Freund/ einer
Freundin zu helfen oder muss ich gerade selbst meine Akkus
aufladen? Spiegelübung: Schaue Dir im Spiegel tief
in Deine Augen und sage laut zu Dir selbst: „Ich liebe mich selbst
bedingungslos.“
Durch den Blick in Deine Augen schaust Du Dir selbst in Deine
Seele. Dort ist göttliche Liebe gespeichert und die Selbstliebe
gelingt Dir leichter. Mach Dir eine Erinnerung ins
Handy: „Hast Du Dich heute schon geliebt?“ Und dann nutze
Dein „Ich liebe mich selbst bedingungslos-Mantra“. Stoppe
negative Bewertungen sofort. Füttere diesen Wolf nicht
mehr. Beobachte einmal Deine inneren Dialoge. Oft reden wir mit uns
selbst negativer als mit jedem anderen Menschen auf der Welt. Wenn
Du eine niedrige Schwingung aussendest, dann wirst Du tendenziell
auch negative Erlebnisse haben. Wenn ich in negativen
Gedankenkreisen bin, stoppe ich diese mit dem Mantra: „Ich flute
mich mit göttlichem Licht. Ich flute mich mit göttlicher
bedingungsloser Liebe“. Nutze die Energie der Dankbarkeit,
um Deine Energie zu verändern. Es gibt immer Dinge, für
die Du dankbar sein kannst. Sage Dir mindestens fünf Dinge auf. Du
kannst diese Übung auch in Deine tägliche
Meditation einbauen: „Für welche 5 Dinge an mir
bin ich dankbar/ welche 5 Dinge liebe ich an mir?“ Das
Positive glauben, dass andere Dir sagen. Lehne Komplimente
nicht ab, sondern nimm die positive Energie in Dir auf, lasse sie
in Dein Herz strömen und bedanke Dich für das Kompliment. Nutze die
gute Schwingung von Musik, die Dich in eine
richtig gute Stimmung bringt, bei der Du Dich gut, sexy,
interessant fühlst. Widme ein Musikstück Deiner Selbstliebe-Übung.
Höre das Lied und fühle dabei Deine Liebe. Achte auf Deinen
inneren Dialog, wenn Du einen Fehler gemacht hast. Denn
bei einem vermeintlichen Fehler beurteilen wir uns meist negativ.
Fehler bedeuten nur, dass Du etwas Neues ausprobiert hast, es noch
nicht optimal gelaufen ist und Du Dinge noch verbessern kannst.
Mach etwas Neues. Wenn Du Dich zu 100% liebst, was
machst Du dann anders? Was probierst Du aus? Was gönnst Du Dir? Und
liebe Dich dann für Deinen Mut, für Deine Neugierde, Deine
Experimentierfreude. Nutze Alltagssituationen, um sie mit
Selbstliebe aufzuladen. Ziehe Deine Lieblingskleidung an
und spüre dabei, dass Du es aus Liebe tust. Pflege Deinen Körper,
weil Du Dich liebst. Wenn Du Routinen in diesem Bewusstsein
durchführst, dann veränderst Du nach und nach Deine Energie in
Richtung Selbstliebe.

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