Meditationsspecial: Auflösung von Angst

Dieses Jahr hat uns viel abverlangt. Der Corona Lockdown,
Existenzängste, vieles in Veränderung. Als ich meine spirituelle
Führung gefragt habe, zu welchem Thema ich eine
Jahresabschluss-Meditation machen soll, war deshalb die Antwort
ganz klar: Schenke Deinen Hörern etwas zur Auflösung von
Angst.


In mir war nur ein großes JA, nichts lieber,
nichts lieber als das. Keine Minute später hatte ich mein Mikro
gegriffen und das Strömen der Worte begann.


Was kannst Du in dieser Meditation erleben?
1. Atem

Wir aktivieren zunächst Dein Sicherheitsgefühl über Deinen Atem.
Ist der Ausatem länger als die Einatmung aktiviert dies Deinen
Parasympathikus. Es entsteht die Botschaft: Wenn der Atem ruhig
und gelassen ist, dann droht keine Gefahr. Wenn Du Deine
Aufmerksamkeit auf Deine Atempausen legst, hat dies einen
ähnlichen Effekt. Die kleine Pause nach dem Ausatmen, bevor der
Impuls zum Einatmen kommt und umgekehrt.
2. Sicherer Ort

Zusammen entdecken und erschaffen wir Deinen sicheren Ort.
Schritt für Schritt kreierst Du den Raum Deines Schutzes, Deiner
Geborgenheit, einen Ort des Genährtwerdens.
Wir tauchen tief ein in diesen Ort. Du erkundest ihn und machst
Du mit ihm vertraut. Sicher und geborgen kannst Du nun mehr und
mehr Anspannung abströmen lassen. Du sinkst immer tiefer und
tiefer ins Loslassen.
3. Affirmationen

Wir nutzen positive bekräftigende Sätze wie:
„Ich bin sicher und geborgen und die Sicherheit kommt
immer mehr in meinem Körper und in meinem Herzen an“
Diese Affirmation verstärken weiter den Effekt des sich sicher
Fühlens.
4. Tiefe Reinigung

Mit Hilfe der Reinigungsenergie des Elementes Wasser verstärken
wir den Transformationsprozess, indem immer mehr alte
gespeicherte Angstenergie einfach nur abfließt. Jetzt können
Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder... ihr Zellgedächtnis für
alte Angst löschen. Lasse Dich vom warmen Wasser tragen. Das
verstärkt das Loslassen noch weiter.
5. Sicherheit als personalisierte Energie

Die Energie von Sicherheit, Geborgenheit und Schutz rufen wir in
den Transformationsraum hinzu, als seien sie eigenständige
Personen. Sie arbeiten regenerierend, nährend, lösend für Dich.
Wir wenden uns Deinem zweiten und ersten Chakra zu. Hier werden
besonders intensiv die Ängste gespeichert und Angst blockiert das
Urvertrauen im 1. Chakra.
6. Identifikation mit der Sicherheit in Dir

Ich habe Sicherheit.


Sicherheit ist in mir.


Ich bin Sicherheit.


Wenn Du selbst zur Sicherheit wirst, wovor könntest Du
noch Angst haben?


Und dann ist nur noch Zeit zum Auftanken und Dich nähren lassen.
Immer tiefer gleitet die Energie Richtung Entspannung.
Vertiefung, Vertiefung, Vertiefung der Ruhe, dass Du ein rundum
befreiendes, stärkendes, entspannendes Mediationserlebnis hast.


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