Hochsensibilität ist eine Stärke. Erkenne und nutze sie authentisch - Interview mit der Autorin Kathrin Sohst

In der aktuellen Podcast Episode habe ich Kathrin Sohst zu Gast.
Sie ist dreifache Autorin, Expertin für Hochsensibilität,
Kongressveranstalterin zu diesem Thema, Coach für natürliche
Stressprävention, Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit und
angehende INFTA-zertifizierte klinische Waldtherapeutin.“


Im Interview spreche ich mit ihr über folgende Themen:
Was ist Hochsensibilität eigentlich ist und wie kam es dazu,
dass Kathrin Expertin für dieses Thema wurde? Wie kannst man am
besten die eigene Hochsensibilität zur Stärke machen? Wie geht man
authentisch mit seiner „Andersartigkeit“ um? Wie gelingt die
Balance zwischen viel Fühlen und erhöhtem Verarbeitungsbedarf und
trotzdem produktiv sein Business zu führen? Kann Hochsensibilität
der Übergang in spirituelle Hellsinne sein? Kathrins Bücher und ihr
aktuelles Angebot.

Sensibilität ist divers. Es gibt sehr sensitive
und weniger sensitive Menschen. Neuere Forschung geht davon aus,
dass menschliche Sensibilität normalverteilt ist. Dies bedeutet,
dass bis zu 30 Prozent der Menschen zu den höher Sensiblen
gehören.


Hochsensible Menschen (HSM) haben eine tiefere
Verarbeitung als normal Sensible. Die Verarbeitung
benötigt länger, Informationen „hallen“ sozusagen noch lange
nach.


Das kann bedeuten, dass Hochsensible schneller überreizt sind.
Das bedeutet nicht, dass sie dauerhaft überlastet ist. Kathrin
nennt HSM auch Hochleistungsprozessoren in der
Verarbeitung – oder mit einem Augenzwinkern
„Verarbeitungstiere“.


Hochsensibilität (HS) kann zur Schwäche werden, wenn diese
Eigenschaft noch unbewusst ist und die betroffenen Menschen ihren
Tag nicht bewusst gestalten, Pausen einplanen, meditieren und
insgesamt gut für sich sorgen.


Für mich selbst war die Entdeckung meiner HS ein Game-Changer.
Was ich vorher als Krankheit bewertete, waren die Folgen meiner
Wahrnehmungsbegabung. Ich konnte in Folge viel
konstruktiver mit diesem Persönlichkeitszug umgehen,
authentischer meine Grenzen formulieren und bin nun anderen
Menschen ein Vorbild, wie man liebevoll mit sich selbst und
seinen Eigenarten umgehen kann. Höre mehr darüber in dieser
Podcast Folge.


Frühzeitig die Party zu verlassen ist ein Klassiker für
extravertierte HSM. Erst ist es wunderschön, aber plötzlich fällt
die Reizklappe und der HSM benötigt Stille und
Ruhe. Die Phasen wechseln sich ab: der Wunsch nach Stimulation
von außen und der Rückzug in die Reizarmut. Dies ist völlig
normal und kein Grund, an sich selbst zu zweifeln. Kathrin Sohst
formuliert es so: „Alles hat seine Zeit. Wir
ticken nicht immer gleich. Das geht auch normal sensiblen
Menschen so. Bei HSM ist dies nur intensiver ausgeprägt.“


Dabei authentisch bleiben ist der Schlüssel:
„Dir den Raum zu nehmen, den Du brauchst“.


Ich habe gute Erfahrungen gemacht, völlig authentisch zu leben.
Menschen brauchen dazu Rollenmodelle. Je authentischer Du bist,
je transparenter bist Du für Dein Umfeld. Es muss niemand
herausfinden, wo Deine Grenzen sind, sondern Du bist
diesbezüglich einfach nur ehrlich.


Die Erziehung und die Reaktionen des Umfeldes können das
Authentisch-Sein manchen HSM schwer machen. Wenn HSMs immer nur
hören; „Stell Dich doch nicht so an.“ oder „Heul doch nicht schon
wieder.“ ist es natürlich, seine HS nicht als Stärke zu
betrachten. In diesen Fällen ist es besonders wichtig, sich nicht
in den Elfenbeinturm zu setzen und sich nur noch über die HSP zu
definieren. Es ist nur ein Teil der Persönlichkeit. Übernimm
Verantwortung dafür, dass Du trotz der Hochsensibilität ein Leben
führen kannst, das Dir entspricht.



Ich frage Kathrin, wie es ihr gelingt, die Balance
zwischen großen Visionen und vielen Projekten und ihrem Bedürfnis
nach Ruhe und Rückzug gerecht zu werden?


„Ich habe immer viel mehr in mir, als das was raus kann.“
schildert Kathrin „Es war die Schule des Lebens, die mir das
beigebracht hat.“ „Ich habe lernen dürfen, dass ich viel
produktiver bin, wenn ich in meinem Tempo bleibe und eine gute
Balance zwischen Ruhe und Arbeit habe. Nur dann bleibt Raum,
meiner Intuition zu folgen. Ich lebe nach dem Motto: „Alles hat
seine Zeit.“



Da Higher Love ein spiritueller Podcast ist, komme ich
natürlich nicht umhin, mit Kathrin über den Zusammenhang von HS
und Spiritualität zu sprechen.


Bisher ist dieses Thema nicht wissenschaftlich erforscht worden,
ob HSM auch besonders häufig übersinnliche Begabungen entwickeln.
Kathrin zitiert in diesem Kontext aber Dr. Patrice Wyrsch,
Experte zum Thema Neurosensitivität. Er formuliert folgenden
Gedanken: „Wenn Wahrnehmung normalverteilt ist und variiert, wie
können wir davon ausgehen, dass wir alle das Gleiche wahrnehmen?“
(Mehr dazu könnt ihr in Patrice Blog erfahren.)


Kathrin sagt: „Wir brauchen diese unterschiedlichen Qualitäten.
Auch Menschen, die 'Übersinnliches' wahrnehmen können. Nur dann
ergänzen wir uns perfekt miteinander."


Tiere machen es uns vor: Es gibt Tiere, die sind eher die
Beschützer oder Anführer einer Gruppe. Dann gibt es aber auch
solche, die besonders sensibel für die Wahrnehmung von Gefahren
oder das Aufspüren von Futterplätzen sind.


Wir alle profitieren also davon, wenn wir unterschiedliche
Wahrnehmungsfähigkeiten haben. So riechen z.B. HSM wesentlich
früher, wenn etwas anbrennt. Sie sind wie eine Art Seismograph.


Gerade in der heutigen Zeit des Informationsüberflusses und
konkurrierender reißerischer Schlagzeilen in den Medien benötigen
wir mehr denn je unseren sechsten Sinn, so Kathrin. Sie lädt dazu
ein: „Verbinde Dich mit Deiner Intuition. Wie reagiert Dein
Bauch, wenn Du eine bestimmte Nachricht hörst?“


Es ist für uns sehr ungewohnt, denn durch unsere Schulbildung und
die Betonung des Rationalen haben wir eher eine
Rationalitätsschulung als eine Intuitionsschulung bekommen. Und
das Rationale hat ja auch seine Berechtigung. Es gibt einen guten
Grund, dass wir als Menschen mit einem Gehirn und Verstand
inkarniert sind. Für Kathrin ist es zentral, dass der Weg der
Spiritualität nicht in einer abgehobenen Esoterik mündet, sondern
zu mehr Eigenwahrnehmung führt. Für sie ist es wesentlich, mit
all ihren Anteilen in Einklang zu leben: „Kopf und Bauch in
Balance. Mein Körpertempel, Seele und Geist. Wissenschaft und
Spiritualität. Teams aus beiden sind die Lösung.“


 


Kathrins Berufung hat sich ergänzt und erweitert. Schon vor ein
paar Jahren hat sie es so formuliert: „Ich wünsche mir, dass das
Thema HSP irgendwann nicht mehr meine Berufung sein muss, sondern
dass alle Menschen darüber Bescheid wissen.“ Seitdem hat sie viel
für die Information und Aufklärung getan. Auf ihrer Homepage
findet ihr noch viele weitere Interviews und Artikel zu diesem
Thema.


Heute ist ihr Ansatz ganzheitlicher. Auch wenn das Thema
Hochsensibilität viele Menschen interessiert, ist es ein sehr
psychologisches Thema und spitz in seiner Zielgruppe.  Sie
möchte auch den Körper intensiver in ihre Arbeit mit Menschen
einbeziehen. Deshalb ist ihr Slogan heute „Natürlich Mensch
Sein“. Und mit Hilfe des Waldes ermöglicht sie es Menschen, diese
Erfahrung zu machen.


Sprecht Kathrin gerne an, wenn ihr an ihrem Angebot Interesse
habt. https://kathrinsohst.de/


Kathrins Bücher:
https://kathrinsohst.de/buecher-sensibilitaet-gefuehle/


Dies ist das Buch, mit dem Kathrin ihr HS entdeckt hat: Zart
Besaitet von Georg Palow.


Im Verlauf des Interviews erwähnt sie die Forschungsarbeiten von
Dr. Patrice Wyrsch: https://www.patricewyrsch.ch/


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