#60: Endlich abschalten | Wie du mit diesen 5 Methoden deinen Feierabend wieder mehr genießen kannst

Vielleicht kennst du das auch von dir? Ich habe das Gefühl, ich
denke die ganze Zeit nach. Ich bin sozusagen ein Dauerdenken.
Früher hatte ich das große Problem, dass ich abends und am
Wochenende super schwer abschalten konnte. Meine Gedanken waren
häufig noch im Büro, bei meinen Emails, bei meinem Chef. Auch
während ich abends mit meiner Freundin beim Abendessen saß oder
abends einfach nur gemütlich Netflix schauen wollte. Ich konnte
mein Gedankenkarussell nicht richtig verlassen. Das hat sich über
die letzten Jahre extrem geändert. Seit 2014 beschäftige ich mich
systematisch mit dem Thema „Abschalten“ und habe über die letzten
Jahre die besten Techniken und wissenschaftlichen Methoden
gesammelt, um endlich wieder den Kopf freizubekommen. Das
Resultat: ich tanke schneller meine Batterien auf und bin viel
ruhiger und gelassener. In dieser Folge teile ich mit dir 5
Methoden, die dir dabei helfen besser abzuschalten. Viel Spaß
beim Reinhören! 1.    Gedanken wahrnehmen und
anerkennen 2.    Das System mit einfachen Tricks
anpassen. Schließe deinen persönlichen Kiosk 3.   
Braindump: Posaune die Gedanken raus 4.    Die
Separator Technik: Zieh eine magische Grenze mit verschiedenen
Ritualen 5.    Mindshift Methode: Werde Meister
über deinen Fokus und schwenke den Scheinwerfer deines Lebens um.
Alle Links zur Folge:


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