#18: Achtung Smartphone-Lovers! :) Wie du mit einfachen Tricks deine Handyzeit runterschraubst und entspannter wirst

Hallo Du! Ja genau du da mit dem Smartphone in der Hand. Nur mal
so zwischen uns beiden – Hand aufs Herz – was meinst du, wie
häufig du dein Smartphone am Tag nutzt? Wieviele Minuten pro Tag
bist du mit deinem besten digitalen Freund und Dauerbegleiter
beschäftigt? Muss dir ja nicht peinlich sein – mir gehts
ähnlich.

WAS?! Aber auf die Toilette musst du das Ding doch wirklich nicht
mitnehmen. Doch? Aha. Nun denn. Aber dein Bett, dein Liebes- und
Schlafnest, ist doch bestimmt handyfreie Zone, oder? Auch nicht?
Dein Wecker…? Ach so – na dann.


Also mal ehrlich: Ein Leben ohne Smartphone? Undenkbar! Muss auch
gar nicht. Unsere handliche Allzweckwaffe weist uns den Weg,
zaubert Blinddates an die Bar nebenan, bestellt dir dein Taxi und
natürlich auch die Pizza an die Tür. Gute Sache – keine Frage.


Aber die Dauernutzung hat auch seine Nachteile:


Erhöhtes Stresslevel

Niedrigere Aufmerksamkeitsspanne

Geringere Produktivität

Weniger Entspannung und Reflexion



um mal nur so die Klassiker zu nennen. Die Studien sprechen eine
eindeutige Sprache. Wir sind süchtig. Wie beim einarmigen
Banditen im Kasino lösen bunte Bilder, Sounds und Vibrationen
Glücksgefühle aus. Wir Happiness-junkies wollen mehr davon.
Automatisch greifen wir bei jedem Klingeln und Vibrieren zum
Handy. Konditionierung eben. Die Folge hilft dir dabei, bewusster
mit deinem Handy umzugehen und dadurch dein Stresslevel zu
reduzieren!


In der Folge erhältst du 4 grandiose Tipps für den Alltag, mit
denen du deine Smartphone-Nutzung bewusst drosseln kannst und
wieder zum Chef deiner digitalen Welt wirst.


Viel Spaß! Liebe Grüße


Euer


David


 


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