Laufen im Sommer - wie trainiere, esse und regeneriere ich am besten in der warmen Jahreszeit? Teil 1

Wie sieht das optimale Training im Sommer genau aus und wie finde
ich heraus, ob ich genug trinke und wieviel Salz mein Körper im
Alltag und Wettkampf braucht? Wie kann ich meinem Magen helfen, mit
der Hitze besser klarzukommen und wie werde ich jetzt schnell
richtig fit? Der sympathische Ernährungswissenschaftler und
Triathlet Georg Abel gibt in diesem Talk ganz konkrete und einfache
Tipps für eine gesunde und genussvolle Sommerzeit. Er beschreibt,
was Läufer über Sport bei hohen Temperaturen und ihren
Flüssigkeitsverlust wissen sollten und wie es gelingt, die
Grillsaison zu genießen und seine Leistungsfähigkeit auszubauen,
welche Maßnahmen direkt nach dem Lauf helfen, was ein gesundes
schnelles Sommerfrühstück und Abendessen ausmacht, warum das
Schwitzverhalten Zeichen gibt und wie die 80-20 Regel in vielen
Bereichen weiterhilft. Das hier ist Teil 1 des Podcasts zum Thema
Laufen im Sommer. Im zweiten Teil in zwei Wochen geht es weiter.
Wenn euch diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn ihr uns folgt
sowie über Bewertungen, Kommentare oder Weiterempfehlungen. Vielen
Dank! Mehr Infos zu RUNTiMES findet ihr hier: https://run-times.de
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Georg Abel: Gesunde Sporternährung im Alltag, Training und
Wettkampf