Wie man Überlastungserscheinungen erkennt und was wirklich bei Stressfrakturen hilft

Schneller und leichter werden, den Marathon unter drei Stunden
laufen – das war die Devise von Sabine. Sie liebt das Laufen, weil
es einfach der beste Ausgleich zum Job ist und immer viel Spaß
macht. Doch dann die Schockdiagnose: Stressfraktur im Mittelfuß.
Sabine soll drei Monate lang nicht laufen. Sie berichtet, was ihr
geholfen hat, was nicht zur Besserung beigetragen hat und gibt
wertvolle Tipps für alle, die gerne und viel laufen, ohne dabei die
eigene Gesundheit zu riskieren. Warum kommt es überhaupt zu
Ermüdungsbrüchen beim Laufen und wie geht man am besten mit ihnen
um? Warum sind Frauen öfter betroffen? Was hilft bei
Stressfrakturen, können Carbonsohlen, Golfbälle, Wassersport oder
Stoßwelle und eine bestimmte Ernährung zur
Regenerationsbeschleunigung beitragen? Wie kann man
Überlastungserscheinungen konkret vorbeugen und dauerhaft gesund
und leistungsfähig bleiben? Auf all diese und viele andere zentrale
Fragen geht die passionierte Läuferin sehr offen und ehrlich ein.
Dieser Podcast ist eine echte Hilfe für all jene Läufer, die gerne
leichter und schneller werden wollen, aber auf diesem schmalen Grad
nicht immer die richtigen Entscheidungen treffen und oft unter
wiederkehrenden Überlastungsverletzungen leiden. Es handelt sich um
einen Erfahrungsbericht. Sabine und Tabitha erzählen schonungslos
ehrlich, aber auch humorvoll und unterhaltsam, was ihnen bei
Ermüdungserscheinungen geholfen hat und geben aus ihren
verschiedenen Erlebnissen und Erkenntnissen gern Tipps weiter,
damit andere Läufer nicht die gleichen Fehler machen, wie sie
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