Gesunde Sporternährung im Alltag, Training und Wettkampf

Viele von uns nehmen sich jedes Jahr Ziele vor und erstellen sich
einen Trainingsplan, aber für die Ernährung machen wir das kaum.
Beim Essen sind wir gerne Gewohnheitstiere, außerdem herrscht
Verunsicherung, wie denn überhaupt die richtige Ernährung aussehen
soll. Bei dermaßen vielen Konzepten, Mythen und Ansätzen über eine
gesunde Sporternährung verliert man schnell den Überblick und das
Vertrauen. Dr. Georg Abel erklärt, wie wir die für uns passende
Ernährung finden, worauf wir achten und welche Fehler wir vermeiden
sollten, um unseren Körper optimal zu versorgen. In diesem Podcast
ist für jeden was dabei – vom gesundheitsbewussten Hobbysportler
bis zum Wettkampfliebhaber gibt es konkrete Tipps, wie man sich
auch im stressigen Alltag gut ernährt, wie man die richtige
Wettkampfernährung für sich findet oder Gels selbst herstellt, wie
man mit dem Baukastenprinzip und „Handteller-Mengen“ ganz einfach
seine Gesundheit unterstützt und welche Lebens- und Nahrungsmittel
es gibt, die nach dem Training oder Wettkampf unkompliziert und
effektiv bei der Regeneration helfen. Wie finde ich die
Ernährungsweise, die mir hilft, meine Ziele in diesem Jahr zu
erreichen? Was gehört wirklich zu einer gesunden Ernährung beim
Sport und im ganz normalen Alltag? Wie finde ich heraus, ob mir
doch was fehlt und wie sollte ein gesunder und zielführender
„Ernährungsplan“ für Läufer eigentlich aussehen? Über diese und
viele andere Fragen redet Tabitha Bühne mit dem
Ernährungswissenschaftler und Triathlet Dr. Georg Abel. Eine Aktion
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