#37 MENTALE GESUNDHEIT und Nährstoffe - Müdigkeit, Depressionen, Essstörungsrecovery, Mängel und Ängste

DISCLAIMER: Ich bin weder Ärztin, noch
Psychologin. Bitte sprecht die Einnahme von
Nahrungsergänzungsmittel mit eurem/-r Arzt/Ärztin/Psychologen/-in
oder sonstigem medizinischem Fachpersonal ab, um Nebenwirkungen
zu vermeiden. Ein Blutbild machen zu lassen ist meiner Meinung
nach sehr sinnvoll, auch bei psychischen Problemen.


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Erwähnte Nährstoffe/Zusätze:


1) Kurkuma


2) Omega-3-Fettsäuren


3) Vitamin D3


4) Vitamin K2


5) B-Vitamine, darunter B12 und B9 (Folsäure)


6) Zink, Magnesium, Selen


QUELLEN:


https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/08_institute/rechtsmedizin/pdf/Addenda/2016/Kurkuma_-_Wissenschaftliche_Zusammenfassung_2015.pdf


 https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung-news/allgemein-ernaehrung/omega-3-fettsaeuren-reduzieren-angst


https://www.medizin-transparent.at/kurkuma-stimmungsmacher-bei-depression/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23673908/


https://newsroom.ucla.edu/releases/curcumin-improves-memory-and-mood-new-ucla-study-says


https://www.uclahealth.org/news/ucla-seeks-adults-for-impact-of-curcumin-on-memory-study


https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=2031:ein-mangel-an-vitamin-d-erhoeht-ihr-risiko-fuer-eine-depression&catid=20&Itemid=316&lang=de


 https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung-news/allgemein-ernaehrung/omega-3-fettsaeuren-reduzieren-angst


 https://vegan-taste-week.de/vitamin-d-mangel-depressionen


 https://www.oberbergkliniken.de/artikel/vitamin-d


 https://www.diagnostisches-centrum.de/psyche/881-mentale-gesundheit-und-vitaminmaengel


 https://www.vitamindoctor.com/gesund-werden/psyche/depressive-verstimmung