#26 RAUS aus dem Sportzwang bzw. Süchten und dem EGO hin zum SEINSKERN durch Methoden wie TRE und SE - Trauma, Stress und Ängste bewältigen lernen durch SELBSTREGULATION mit Rike vom Unverhüllt - Podcast

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) und SE (Somatic
Experience) sind nur zwei der körperbezogenen Methoden, die man
für sich ausprobieren kann, um Trauma, Stress und Ängste
loszulassen und schlussendlich ein paar Schritte weiter auf dem
Heilungsweg kommen zu können.


In der Fortsetzung zur ersten gemeinsamen Folge mit Rike (der
unverhüllt Podcast) gehen wir auf genau diese Leitfragen ein:


Wie komme ich vom Sportzwang bzw. Süchten los und finde wieder
einen gesunden, intuitiven Bezug zu meinem Körper?


Wie finde ich zu meiner Intuition, zu meinem natürlichen
Seinskern zurück und fokussiere mich dann auch nicht mehr nur auf
meinen von den von mir erstellten Identitätskonstrukten geprägten
Verstand/ mein Ego?


Demzufolge sprechen wir über Methoden zur Selbstregulation,
welche wir derzeit ausprobieren, die nicht nur den Verstand,
sondern auch den Körper und natürlich die Gefühle miteinbeziehen.


Uns geht es um einen holistischen, ganzheitlich Ansatz
hinsichtlich der eigenen Heilung. Zudem ist es uns wichtig, zu
übermitteln, dass wir alle das gesamte Potential für Heilung in
uns haben und allein unser Körper instinktiv weiß, wie er sich
einpendeln kann, wenn wir ihn lassen.


Aufgrund von einem (Bindungs-)Trauma kann die Selbstregulation im
Bezug auf die eigenen Gefühle überwältigend und eventuell sogar
eingeschränkt sein, weshalb wir die Möglichkeit haben, doch das
Ausprobieren der uns zur Verfügung stehenden Methoden z.B. aus
der Bewegungstherapie unseren unfassbar intelligenten Körper zu
nutzen, um hier einen passenden Weg für uns zu finden.


Wie in der Folge erwähnt, empfehlen wir, TRE oder SE gemeinsam
mit professionellen PsychotherapeutInnen durchzuführen, da es oft
sinnvoll sein kann, die Verarbeitung von Trauma und Ängsten mit
Unterstützung durchzuführen und dabei konkret angeleitet zu
werden.


Auch Qi Gong oder Thai Chi, (was in Gruppen oftmals mehr Spaß
machen kann :) ), kann meiner Erfahrung nach hilfreich sein, um
wieder einen stärkeren Bezug zum Körper zu finden.


Ich hoffe, dass euch diese Folge wieder ein paar für euch
wertvolle Impulse mit auf den Weg geben konnte. :)


In dem Sinne alles, alles Liebe und ein herzliches Namasté!


Bis zum nächsten Mal,


Eure Isa :*