3 Runden Wim Hof Atmung (60s - 90s - 120s Pause)

In dieser geführten Atemtechnik wirst du mit der Wim Hof Methode
begleitet. Bei der Wim Hof Atmung wird ausschließlich über den
Mund geatmet. Wenn du die Atempausen anch dem ausatmen nicht
schaffst, ist das völlig ok. Es geht nicht darum, dass du neue
Rekorde aufstellst, sondern darum, welchen Effekt die Atemtechnik
auf deinen Körper hat. Bei Lunkenerkrankungen und Asthma bitte
immer mit dem Arzt abklären, ob diese Methode für dich geeignet
ist.

Hier sind 2 Videos von Wim Hof's YouTube Kanal mit
wissenschaftlichen Erklärungen zur Atemtechnik
Einflussnahme auf das Immunsystem:
https://www.youtube.com/watch?v=FXICbBFmc98
Geist über Materie "Michigan Studie":
https://www.youtube.com/watch?v=Jm1_Wto3M5k

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Meine geführte
Meditationen: https://youtube.com/playlist?list=PLEtR2TlJD7HqTVrDpedkHozZVrXm1pots