#5 Der Körper als Labor: Selbstversuch Gesundheit - mit Bas Kast

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie kleine Veränderungen in
Ihrem Alltag Ihre Gesundheit beeinflussen könnten? In diesem
Weihnachtsspecial tauchen wir ein in die faszinierende Welt der
Selbstversuche – welche Mittel und Wege gibt es, um den eigenen
Körper besser zu verstehen und das persönliche Wohlbefinden zu
optimieren? Dazu befragen wir einen Experten auf diesem Gebiet: Bas
Kast. Er ist ein bekannter Autor und Gesundheitsexperte, hat mit
seinen Bestsellern wie "Der Ernährungskompass" und dem "Kompass für
die Seele" viele Leserinnen und Leser inspiriert. In unserem
Gespräch teilt er nicht nur seine persönlichen Erfahrungen, sondern
auch faszinierende Erkenntnisse und Empfehlungen zum Nachmachen.
Erfahren Sie, wie Selbstversuche der Schlüssel zum Verständnis von
ausgewogener Ernährung, Fitness, erholsamen Schlaf und nachhaltiger
Gesundheit sein können. 0:00 - 0:27 Intro 0:28 - 1:25 Must Read der
Woche 1:26 - 2:17 Talk der Woche 2:18 - 3:38 Warum Selbsttests?
3:39 - 8:43 Waldbaden 8:44 - 9:35 Eisbaden 9:36 - 16:01 Welche
Studien verlässlich sind 16:02 - 21:05 Gesunde Ernährung 21:06 -
22:17 MRTS und radiologische Untersuchungen 22:18 - 27:24 Sport und
Bewegung 27:25 - 39:05 Was ist guter Schlaf? 39:06 - 47:10 Die
Einnahme von Drogen 47:11 - 55:16 Langlebigkeit, wie wird man 120
Jahre alt? 55:17 - 1:02:57 Wearables und neue Technologien 1:02:58
- 1:03:46 Fakten der Folge 1:03:47 - 1:04:06 Outro 1:04:07 -
1:05:11 Hadis Random Reminder