Folge 9 - Bewusste Pausen für mehr Energie

In den vergangenen Folgen unseres Podcasts haben wir bereits einige
Entspannungstechniken kennen gelernt und ausprobiert. Vielleicht
liegt uns eine davon ein bisschen mehr, eine andere etwas weniger –
doch eines haben sie alle gemeinsam: Sie spenden uns neue Energie.
Leider haben wir, vor allem in besonders stressigen Phasen, nicht
immer die Zeit, uns einer längeren Entspannungseinheit zu widmen.
Oft gönnen wir uns noch nicht einmal eine kleine Pause, weil wir
denken, dass wir sonst niemals alles schaffen, was sich da so vor
uns auftürmt. Wir hetzen unermüdlich von einem Termin zu nächsten,
schlingen unser Mittagessen hastig am Arbeitsplatz hinunter,
vergessen manchmal sogar zu trinken und schielen mit einer Mischung
aus Ärger und Neid auf die Kolleginnen und Kollegen, die bei einer
Tasse Kaffee gemütlich zusammenstehen. „Die haben wohl nichts
Besseres zu tun“, denken wir vielleicht. Und irgendwie würden wir
ja Schwäche zeigen, würden wir zugeben, dass auch wir eine kurze
Auszeit bräuchten – das können wir uns doch nicht erlauben, oder?
Aber eigentlich ist es genau umgekehrt: Im Grunde tun die anderen
tatsächlich das Bessere, nämlich für sich und ihre Gesundheit – sie
machen Pause.