Folge 6 - Achtsamkeit

Bereits in der zweiten Folge unseres Podcasts zum Thema Stress
haben wir kurz angedeutet, wie Achtsamkeit uns helfen kann, einen
stressigen Alltag gesünder und besser zu bewältigen. Heute wollen
wir uns dem Thema Achtsamkeit noch ein wenig ausführlicher widmen.
Grundsätzlich kann „Achtsamkeit“ viele verschiedene Bedeutungen
haben: Interesse, Aufmerksamkeit, Offenheit, Vorsicht,
Gewissenhaftigkeit, Sensibilität, Behutsamkeit – die Liste der
möglichen Synonyme ist lang. Doch egal, mit welcher Bedeutung man
Achtsamkeit gleichsetzt – im Grunde geht es eigentlich immer um
eines, nämlich im Hier und Jetzt zu sein. Echtes Interesse, echte
Aufmerksamkeit, absolute Gewissenhaftigkeit, ein wirklich
behutsamer Umgang mit etwas oder jemandem – all das ist nur
möglich, wenn man voll und ganz im Moment ist, körperlich und
mental.