Selbstmanipulation vs. Selbstregulation

Kennst du das Gefühl, deiner eigenen Meinung nicht mehr zu
trauen? Deine Überzeugungen ständig in Frage zu stellen und sie
geringer zu schätzen als die Meinungen anderer? Dich selbst für
vermeintliche Fehler zu verurteilen, bis du irgendwann an deiner
eigenen Daseinsberechtigung zweifelst? Diese Form der
Selbstmanipulation, auch bekannt als self-gaslighting, betrifft
besonders viele hochsensible und hochsensitive Menschen. Die
quälenden Gefühle von Schuld und Scham können so stark werden,
dass sie unser tägliches Leben bestimmen, auch wenn wir in
Wirklichkeit nichts falsch gemacht haben.


Schuld und Scham sind mächtige Emotionen, die oft zu einer Form
von vorauseilendem Gehorsam führen. Wir versuchen, Fehler um
jeden Preis zu vermeiden, und halten uns ständig auf der Hut –
nicht nur vor anderen, sondern auch vor uns selbst. Diese
Selbstmanipulation kann dazu führen, dass wir uns selbst immer
mehr zurückziehen und unser wahres Potenzial unterdrücken.


In dieser Episode beleuchte ich, wie wichtig es ist, den
Unterschied zwischen destruktiver Selbstmanipulation und gesunder
Selbstregulation zu erkennen. Selbstregulation bedeutet, achtsam
mit sich selbst umzugehen, ohne dabei in die Falle der
Selbstverurteilung zu tappen. Es geht darum, sich selbst zu
akzeptieren, statt sich ständig zu kritisieren.


Ich teile mit dir, wie ich über die Jahre einen Weg gefunden
habe, mit diesen intensiven Gefühlen von Schuld und Scham
umzugehen und wie ich gelernt habe, mich selbst zu regulieren,
statt mich zu manipulieren. Auch wenn 32 Minuten nicht
ausreichen, um diesem komplexen Thema vollständig gerecht zu
werden, steckt in dieser Episode viel Wertvolles – besonders für
diejenigen, die ähnliche intensive Emotionen kennen.


Hör gerne rein und lass dich inspirieren, einen gesunden Umgang
mit deinen Gefühlen zu finden. Und wenn du noch tiefer in das
Thema Selbstregulation, Selbstakzeptanz und den Umgang mit Schuld
und Scham eintauchen möchtest, besuche meinen Blog. Dort findest
du weiterführende Gedanken, praktische Hilfestellungen und
Inspirationen, die dir auf deinem Weg helfen können.


https://www.lenaliteratur.de/post/auf-der-suche-nach-selbstakzeptanz-trotz-hochstaplersyndrom


Liebe Grüße,
Lena