On Purpose: Wohlfühlstrategien zu Fitness & Ernährung nicht nur an Weihnachten – mit Dr. Katharina Kessel

Wie können wir während der Weihnachtszeit bewusster genießen und
uns stärken, besonders in Bezug auf Ernährung und Bewegung? In der
heutigen Folge hörst du den Mitschnitt des Live Podcasting im
Rahmen des Coaching Dinners von #neuestärke: „How to survive
Weihnachten?“ Dafür hatte ich die Wissenschaftlerin und Coach für
Body & Mind Dr. Katharina Kessel zu Gast. Sie ist Expertin in
evidenzbasiertem Lifestyle-Coaching und bringt hier ihre
Erkenntnisse und Erfahrungen ein, um uns neue Wege aufzuzeigen, wie
wir entspannt und gestärkt die Feiertage genießen können. Als
Grundlage sprechen wir dafür auch über toxische Frauenbilder und
gesellschaftliche Normen, die dazu beitragen, dass viele von uns
sich im ständigen Spannungsfeld von Figuransprüchen und Fitnesswahn
befinden und dafür leider oft auch auf mitunter gefährliche
Halbwahrheiten zurückgreifen, um allen Anforderungen gerecht zu
werden. „Im Winter etwas zuzunehmen ist in unserer Biologie
angelegt. Genauso ist es angelegt, dass wir irgendwann keine Lust
mehr auf noch mehr Essen haben.“ Die Highlights in Kürze: -
Bewusster genießen: Wir haben darüber gesprochen, wie wir die
Feiertage anders gestalten können, um bewusster zu genießen und den
unrealistischen Erwartungen und Druck in Bezug auf unseren Körper
zu entkommen. - Evidenzbasierte Praktiken: Dr. Katharina Kessel
teilt ihre Expertise im evidenzbasierten Lifestyle-Coaching und wie
wir durch evidenzbasiertes Wissen Ernährungsmythen und Diätkulturen
entlarven können. Denn die Welt ist leider voll von vielen
Halbwahrheiten und teilweise auch schädlichen Ernährungs- und
Bewegungstipps, für die es keine gesicherten Grundlagen gibt. -
Aktiv bleiben in der Weihnachtszeit: Wir haben Ideen ausgetauscht,
wie man trotz Unterbrechungen der üblichen Fitness-Routinen in der
Weihnachtszeit aktiv bleiben kann und wie man sich bewusster
ernähren kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie du im neuen Jahr
direkt gut einsteigen kannst und einen Unterschied für dich und
deine Gesundheit machst. Und: Du lernst Katharina und ihre Mission
ein bißchen besser kennen, denn das macht ihre besondere Energie
aus! „Ich möchte ein Teil davon sein, dass wir das kollektive
Mindset von Frauen verändern hin zu mehr Selbstliebe, Erfolg und
Freude an der Bewegung.“ Wenn ihr mehr hören möchtet und ganz
konkret Katharinas Wohlfühlstrategien hören möchtet, dann schaut
gerne bei meinem Podcast rein.