Schlaflosigkeit ade: Tipps und Tricks für eine erholsame Nacht

In der heutigen Folge von „Podcast für Josy“ geht es um das Thema
Schlaflosigkeit und wie man eine erholsame Nacht erreichen kann.


Schlafprobleme können viele Ursachen haben und sind ein weit
verbreitetes Thema. Oftmals führen Stress und Sorgen dazu, dass
wir nicht zur Ruhe kommen und schlecht schlafen.


Es gibt viele Tipps und Tricks, die dabei helfen können, einen
besseren Schlaf zu finden.


In der heutigen Folge stelle ich dir einige dieser Tipps vor,
wenn du z.B. in der Nacht wach wirst:
Schaue nicht auf die UhrStehe kurz auf und schreibe deine
Gedanken aufBeruhige deine AtmungHol dir deine Extraportion
Wohlfühlhormone

Du erhältst außerdem Tipps für eine Abendroutine, um dich auf
eine erholsame Nacht vorzubereiten.


Egal, ob du unter Schlaflosigkeit leistest oder einfach deine
Schlafqualität verbessern möchtest, diese Folge bietet dir
wertvolle Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf.


Viel Freude beim Zuhören, deine Petra



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