Innere Spannungen verstehen und auflösen

In dieser Folge möchte ich dir erläutern, wie du die negativen
Auswirkungen von Problemen, Stress und Konflikten in deinem Leben
reduzieren kannst. Eigentlich besteht das ganze Leben aus größeren
und kleineren inneren Spannungen wie zu viel zu tun haben,
familiäre vs. berufliche Verpflichtungen ausbalancieren, Kritik
bekommen, kleine Störgefühle, Autos oder Haushaltsgeräte, die
überraschend kaputt gehen usw. Ich möchte dir gerne zeigen, wie du
relativ schnell wieder zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit
finden kannst. „Bei Problemen kann Schimpfen durchaus helfen,
Spannung abzubauen. Danach sollte die konstruktive
Lösungsorientierung wieder im Fokus stehen.“ Hier sind (stark
verkürzt) die drei wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge: ️
Spannungen sind intelligente Veränderungsimpulse: Sie signalisieren
uns, dass etwas nicht so ist, wie wir es möchten. Indem wir der
Spannung bewusst begegnen, können wir Veränderungen anstoßen und
Lösungen finden. ️ Du hast 5 Möglichkeiten zur Spannungsauflösung:
Um Spannungen in uns zu lösen, können wir Informationen teilen,
Informationen erhalten, bestimmte Aktionen anfordern, komplexe
Ergebnisse anstreben oder neue Erwartungen wie Rollendefinitionen
oder Regeln festhalten. Indem wir diese Schritte gehen, können wir
effektiv mit unseren Spannungen umgehen. ️ Entscheidend dabei sind
die Übernahme von Selbstverantwortung und gelebte Selbstfürsorge:
Indem wir uns bewusst werden, dass wir selbst für unsere Spannungen
und deren Lösungen verantwortlich sind, stärken wir unsere innere
Stärke. Selbstfürsorge und das Wahrnehmen unserer eigenen
Bedürfnisse spielen dabei eine wichtige Rolle. Hör rein in den
Podcast und entdecke, wie du deine innere Spannung erkennen und
lösen kannst. „Was brauchst du? – Das ist der kürzeste Weg mit
einem Satz hin zu dir selbst, zu mehr Selbstmitgefühl und
Selbstfürsorge, und auch hin zu wirklich konstruktiver
Problembewältigung.“ Shownotes: Die erwähnte Zeitschrift heißt
„Neue Narrative“: Neue Narrative | Unsere Arbeitswelt braucht ein
Update! Das nächste Coaching Dinner findet statt am 11.12.2023,
zusammen mit Dr. Katharina Kessel zum Thema „How to survive
Weihnachten?“ – Gesundheit und Ernährung an Weihnachten im
#nomorebullshit Style. Du willst dabei sein? Hier geht es zur
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🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese
Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine
gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine
Julia www.juliapeters.info