Gelassener und gestärkt durch den November mit Wintering und 10 guten Tipps

Der November ist für viele ein sehr ungemütlicher Monat: dunkel,
oft nasskalt und regnerisch, und nicht wenige beklagen sowas wie
den November Blues… In dieser Folge biete ich dir einige
hoffentlich hilfreiche Gedanken an, wie du die dunkle Jahreszeit,
insbesondere den Monat November mit Selbstfürsorge leichter
überstehen kannst und sogar etwas daraus ziehen kannst, indem du in
eine Art heilsames Novembergefühl hineinkommst. Denn der November
ist eine wunderbare Zeit des Rückzugs und der Besinnung, und für
mich ist diese Zeit auch eine Chance, langsamer zu werden… Hier
sind meine drei zentralen Erkenntnisse aus dieser Folge für dich:
1. Das Wintering-Konzept: Im November und restlichen Winterzeit
sollten wir uns selbstbewusst zurückziehen und versuchen, gezielt
mehr innere Ruhe zu finden. Wie die Natur sich in dieser Jahreszeit
zurückzieht und sich auf das neue Jahr vorbereitet, genauso können
auch wir diese Gelegenheit nutzen. Einfach mal innehalten,
nachdenken und reifen lassen, was da alles kommt und im nächsten
Jahr auch neu wachsen will. 2. Vitamin D-Mangel: Gerade in der
dunklen Jahreszeit kann ein Mangel an Vitamin D auftreten. Obwohl
wir es aus der Sonne gewinnen können, sollte eine zusätzliche
Vitamin D-Supplementierung in Betracht gezogen werden, um unsere
Gesundheit zu erhalten und den Winterblues zu bekämpfen. 3.
Selbstfürsorge und Entspannung: Gerade im November sollten wir uns
bewusst Zeit für uns nehmen und uns um unsere Gesundheit und unser
Wohlbefinden kümmern. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft,
gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und die Pflege von sozialen
Kontakten spielen dabei eine wichtige Rolle. „Gut gegen
November-Blues und hilfreich für eine gute Stimmung ist die
Einsicht, dass es die perfekte Zeit des Jahres ist, um sich auf den
Frühling vorzubereiten“ Shownotes: ️ Möchtest du regelmäßig über
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Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine
gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine
Julia www.juliapeters.info