Hilfreiche Strategien für schwierige Zeiten und Krisenbewältigung (4) - Umgang mit Gefühlen

Teil 4 der neuen Serie im Podcast #neuestärke: Survivalstrategien
für schwierige Zeiten, die dir helfen können, leichter dadurch zu
gehen und Zuversicht und Hoffnung nicht zu verlieren und deine
Resilienz, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken. Insbesondere
Gefühle können in Krisensituationen sehr stark sein und dich
manchmal regelrecht überwältigen. Ich möchte dir heute eine Idee
geben, wie dir der Umgang mit deinen eigenen Gefühlen vielleicht
etwas leichter gehen kann. „Du bist nicht das Gefühl, du ERLEBST
ein Gefühl. Das ist ein großer Unterschied für deinen leichteren
Umgang mit starken Gefühlen in einer Krise.“ Gefühle gibt es aus
gutem Grund; sie sollen uns aufmerksam machen auf unsere
Bedürfnisse, und gerade in Krisensituationen haben wir davon
besonders viele und die Bedürfnisse sind vielleicht auch
dringender. Es lohnt sich daher, sich nicht zu sehr von der
Intensität der eigenen Gefühle mitreißen zu lassen. Es ist wichtig
sie zu sehen und anzuerkennen; gleichzeitig braucht es für ein
gutes Krisenmanagement auch ein besonnenes Vorgehen. In der
heutigen Folge biete ich dir ein gutes inneres Bild dafür an, wie
du dein Gefühlsmanagement erleben und besser steuern kannst.
Außerdem gibt es 8 konkrete Tipps von mir, wie du dein
Selbstmanagement in Krisensituationen leichter gestalten kannst.
„Gefühle in der Krise sind hilfreich, weil sie uns helfen, uns
selbst besser zu verstehen. Lass dich aber nicht zum Spielball
deiner Gefühle machen! Denke immer daran: Auch das geht vorbei!“.“
Und wieder habe ich dir auch dafür eine schöne orientalische
Geschichte mitgebracht, von einem Sufi-Weisen, der einen König von
seinen überschäumenden Gefühlen zu heilen wusste, mit einem
magischen Ring und einem einzigen Satz. Zitat: Auch das geht
vorbei! Shownotes: Die bisherigen Podcastfolgen zum Thema Gefühle
sind: ️ Folge #neuestärke 028 - Wofür sind Gefühle da?
https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-028-wofur-sind-gefuhle-da
️ Folge #neuestärke 029 - Angst besser verstehen und mehr Freude
& Vertrauen leben
https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-029-angst-besser-verstehen-und-mehr-freude-vertrauen-leben
️ Folge #neuestärke 030 - Wutenergie besser verstehen und gezielt
für Veränderung nutzen
https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-030-wutenergie-besser-verstehen-und-gezielt-fur-veranderung-nutzen
️ Folge #neuestärke 031 - Mit Emotionscoaching gezielt ins innere
Gleichgewicht - mit Petra Hackbarth
https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-031-mit-emotionscoaching-gezielt-ins-innere-gleichgewicht-kommen
️ Folge #neuestärke 033 - Sorgen & belastende Gedanken
reduzieren & auflösen - Selbstcoachingtool
https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-033-sorgen-belastende-gedanken-einfach-loswerden-selbstcoachingtool
--- Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch? Das
nächste Mal gehe ich voraussichtlich live am 23.10.23 von
12:30-13:30 Uhr. Es wird ein Special zum Thema Coaching für Frauen
geben, mit einem Gast. Alle aktuellen Infos dazu bekommst du über:
https://juliapeters.info/homepage-neu/events Als Teilnehmer/in
bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€
inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne
Grenzen e.V. ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten
informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter,
dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke
Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter ️ Alle Events
von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen
Übersichtsseite für Events:
https://juliapeters.info/homepage-neu/events Podcast abonnieren und
alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite:
https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured -
Bei Spotify:
https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05
- Bei Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-d