Hilfreiche Strategien für schwierige Zeiten und Krisenbewältigung (2) - Langsamkeit

Teil 2 der neuen Serie im Podcast #neuestärke: Survivalstrategien
für schwierige Zeiten, die dir helfen können, leichter dadurch zu
gehen und Zuversicht und Hoffnung nicht zu verlieren und deine
Resilienz, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken. Dieses Mal geht
es um bewusste Langsamkeit und wie sie dazu beitragen kann, dass du
Krisen besser bewältigen kannst – auf vielen Ebenen.
„Krisenbewältigung braucht meistens mehr Langsamkeit als wir uns
instinktiv erlauben.“ Es liegt vor allem an unseren
Gehirnstrukturen und gelernten Verhaltensweisen, dass viele von uns
gerade in Krisen und schwierigen Situationen einen großen
Handlungsdruck verspüren und im Zweifelsfall eher in Aktionismus
und Hektik verfallen. Dadurch entsteht leider oft noch mehr Stress
und Druck als die Situation alleine schon auf uns ausüben würde.
Dabei würden gerade etwas mehr Besonnenheit und eine gezielte
Stressbewältigung dazu beitragen, dass wir oft besser agieren
können und alles leichter wird. „Wenn du dir etwas mehr Zeit lässt,
dann schaffst du dir durch den Moment des Innehaltens die
Grundlage, um etwas ruhiger und damit sicherer durch die Krise zu
gehen.“ Langsamkeit schützt dich gerade in Krisen vor übereilten
Handlungen, Fehlern, noch mehr Stress und sorgt auch dafür, dass du
im Umgang mit anderen besser in Verbindung bleibst und dich
insgesamt selbst besser versorgst. Auch eine offenere
Kommunikation, die für mehr Transparenz genau in schwierigen
Situationen sorgt dafür, dass du im Kontakt mit anderen sehr gut
Zeit gewinnen kannst. Zitat: Krise ist ein produktiver Zustand. Man
muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen. - Max Frisch
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gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine
Julia www.juliapeters.info