Entdecke die verborgene Oase in dir: Wie du Stille für mehr innere Stärke nutzen kannst

In der letzten Folge vor der Sommerpause des Podcasts #neuestärke
gibt es konkret Inspiration für dich, wie du eine innere Pause
einlegen kannst, indem du gezielt die Stille suchst und als innere
Quelle nutzt. Dazu habe ich dir die Geschichte von Kamil, dem Kamel
mitgebracht, das Stille sammelte. Auch dieses Mal ist die Natur
eine gute Inspirationsquelle für mehr innere Stärke. Genau hier
setzt die Geschichte von Kamil, dem Kamel, an und kann uns dabei
helfen, die Stille besser zu verstehen. Stille kann zur Oase für
dich werden und dich zuverlässig mit mehr innerer Stärke und Kraft
versorgen. In unserer hektischen Welt fällt es vielen von uns
schwer, in die Stille zu gehen. Wir sind an Hintergrundgeräusche
gewöhnt, sei es das Radio, Verkehrsgeräusche oder das ständige
Gespräch anderer Menschen. Die Stille kann daher ungewohnt wirken
und uns das Gefühl von Einsamkeit vermitteln. Darüber hinaus werden
in der Stille unsere eigenen Gedanken und Emotionen lauter, was uns
unangenehm sein kann. Insbesondere für Menschen mit ADHS oder einem
generellen Mangel an Entspannungsfähigkeit kann es herausfordernd
sein, die Stille auszuhalten. Auch in manchen Kulturen oder
Umfeldern wird Stille als ungewöhnlich empfunden, beispielsweise
wenn es darum geht, in Ruhe zu essen. Viele von uns sind gar nicht
mehr an Stille gewöhnt und erleben sie als zunächst sehr
herausfordernd. Trotz dieser Herausforderungen bietet die Stille
jedoch zahlreiche Vorteile. Sie kann Stress reduzieren und den
Cortisol-Spiegel, das Stresshormon, senken. Zudem fördert sie die
Konzentrationsfähigkeit und verbessert unsere Fokussierung.
Besonders vor dem Schlafengehen kann Stille als Einschlafhilfe
dienen. Darüber hinaus regt die Stille unsere Kreativität an und
unterstützt uns bei der emotionalen Regulation. Auch die
Gedächtnisleistung kann durch die Stille verbessert werden. Sie
wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und schützt unser Gehör
vor Schäden. Selbstcoaching: Lerne, die Stille zu deinem Vorteil
und als Kraftquelle zu nutzen. Es ist wichtig zu beachten, dass die
Wirkung der Stille individuell unterschiedlich sein kann. Jeder
Mensch hat eine andere Beziehung zur Stille. Dennoch lohnt es sich,
sich bewusst Zeit für Stille zu nehmen und die anfängliche
Schwierigkeit zu akzeptieren. Stille kann uns helfen, uns zu
entspannen, neue Energie zu tanken und das innere Gleichgewicht
wiederzufinden. Die Natur kann uns dabei als Vorbild dienen, denn
sie ist oft von stillen Momenten geprägt. Jeder kann sich wieder an
Stille gewöhnen! Obwohl es uns manchmal schwerfällt, mit der Stille
umzugehen, ist es möglich, sich wieder an sie zu gewöhnen und sie
als positive Erfahrung zu sehen. Es braucht vielleicht etwas Zeit
und Übung, aber die Stille kann uns dabei helfen, innere Ruhe und
Kraft zu finden. Stille kann als wertvoller Vorrat für hektische
Zeiten dienen, in denen viel von uns verlangt wird. Zitat: Nur in
der Stille hören wir uns (Hans Ulrich Bänziger)