#33 Sorgen & belastende Gedanken reduzieren und auflösen - Selbstcoachingtool

Machst du dir manchmal große Sorgen? Oder hast du immer wieder mal
andere Gedanken, die dich belasten? Gerade jetzt, im Herbst 2020,
ist dank Corona die Einladung unvergleichlich groß, sich jede Menge
Sorgen zu machen. Krankheitsrisiko, Wirtschaftsgefährdung,
Lock-Down, Klimaerwärmung, Weltpolitik… Es gibt so Vieles da
draußen, was dich mental belasten und unglücklich werden lassen
kann, wenn du es zulässt! Du kannst aber auch anders handeln und
ganz einfach selbst durch vier verschiedene Fragen im
Selbstcoaching sehr gezielt Abstand bekommen von belastenden
Gedanken und Sorgen! Mit regelmäßiger Übung geht das immer
schneller und du kannst sie sogar ganz auflösen lernen. Die Methode
lautet „The Work“ und wurde von Byron Katie bereits in den 80er
Jahren entwickelt. Byron war etwa 10 Jahre zuvor selbst schwer
psychisch erkrankt. Ihr gelang es, mit Hilfe ihrer eigenen
Entwicklung sich selbst zu heilen. Heute ist sie weltweit unterwegs
und hilft vielen Menschen, Abstand von den eigenen Gedanken zu
bekommen und sich selbst zu heilen. Denn Gefühle folgen Gedanken,
und wenn du anders denkst, dann fühlst du dich auch anders. „Glaube
nicht alles, was du denkst!“ (Byron Katie) In dieser Folge erfährst
du: ️ Wie das Selbstcoachingtool mit Hilfe von vier Fragen
funktioniert. ️ Warum und wie du die Macht deiner Gedanken
unterbrechen kannst. ️ Wie die vier magischen Fragen lauten. ️ Was
Mark Twain dazu gedacht hat. ️ Warum es sich immer wieder neu
lohnt, so für sich selbst zu sorgen. Aufgenommen habe ich diese
Folge aus einer sehr entspannten inneren Haltung in einem
Sonnenuntergang heraus, und ich wünsche dir und hoffe für dich,
dass sie diese Energie sich in der Folge auch auf dich überträgt
und dich hoffentlich ebenso innerlich friedlich zurücklässt. Hier
für dich noch einmal die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du
mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie
reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer
wärst du ohne den Gedanken? Shownotes: Die vollständige Anleitung
zu The Work findest du hier zum Download:
https://thework.com/wp-content/uploads/2019/03/AnleitungzuTheWork.pdf
Für mehr Infos zu The Work gehe gerne auf die Webseite:
https://thework.com/sites/de/ Ebenfalls erwähnt: Im Podcast
#neuestärke findest du bereits ein anderes Selbstcoachingtool, die
Folge 019, zum Thema „Clever und schnell Entscheidungen treffen“:
https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-019-clever-und-schnell-entscheidungen-treffen/
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gut gebrauchen könnten! Und danke vorab für deine Bewertung und
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mit dem Thema Purpose auseinanderzusetzen. Dafür kannst du dir ein
individuelles Coaching buchen oder du meldest dich an für den
nächsten Purpose Workshop am 14.-15.1.2021. Alle Infos dazu auf
Anfrage unter kontakt@juliapeters.info. Alle sonstigen
Informationen dazu findest du auch über meine Webseite:
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