016 - Mehr Selbstfürsorge leben - Teil 1

Das Konzept Selbstfürsorge kennen die meisten, und viele von uns
leben sie zu wenig. Gerade jetzt, nach den anstrengenden
Corona-Wochen, oder auch wenn du Beruf & Familie dauerhaft
unter einen Hut bringen möchtest, kannst du wie unter einem
Brennglas sehen, was eigentlich gerade wichtig ist: Dass wir es
nämlich immer mehr und immer besser lernen dürfen, mehr auf uns
selbst zu achten und Rücksicht zu nehmen auf unsere Bedürfnisse. In
teil 1 geht es darum, was Selbstfürsorge eigentlich ist und WARUM
wir sie so oft doch nicht praktizieren. Wir haben nämlich viele
gute Gründe dafür. Ich will dich sensibilisieren für die Frage, was
denn dein guter Grund sein könnte? Was hast du davon, NICHT achtsam
mit dir umzugehen? Gesellschaft, Prägung aus Kindertagen und viele
andere Ursachen tragen dazu bei, dass wir uns verhalten, wie wir
uns verhalten. UND: Im Hier und Jetzt kannst du dich neu erfinden
und anders denken und handeln lernen. Shownotes: Im Podcast erwähnt
wird das Burn-Out Modell nach Freudenberger. Das Modell, auf das
ich mich hierbei beziehe findest du auf der Webseite der deutschen
Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung:
https://dg-pg.de/information/psychische-gesundheit/burnout/was-ist-burnout/
Hier findest du auch die Definition, was Burn-Out ist. Diese Folge
behandelt allerdings nicht Burn-Out, sondern zeichnet ihn als
mögliche Konsequenz von nicht-erfolgter Selbstfürsorge. Alle
weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier:
https://linktr.ee/JuliaPeters