284 - Mit Wissenschaft zur besseren Stresskompetenz

Mit dem wissenschaftlich fundierten
Programm SPACE@work können Führungspersonen
mit nur 30min pro Woche flexibel, effizient und diskret am
eigenen Stresslevel arbeiten und den Führungsalltag entspannter
gestalten. Das Programm steht allen interessierten
Führungspersonen im Rahmen einer Wirksamkeitsstudie
der ZHAW Departement Angewandte
Psychologie kostenlos zur Verfügung. Die
Studie läuft von Januar bis März 2024 und wird von
Esther Hautle und Vanessa Caspar geleitet:



Vanessa Caspar ist Expertin für Organisations- und
Führungskräfteentwicklung bei der pom+Consulting AG in
Zürich. Die Betriebsökonomin und angehende Psychologin ist
seit über 15 Jahren in der Unternehmensberatung tätig. Ihre
Leidenschaft für gesunde Führungsansätze und zeitgemässe
Führungsmodelle war die Grundlage für die Stresspräventions-App
SPACE@work.



Ihre drei wichtigsten Massnahmen für die eigene gesunde
Selbstführung:
"Keine Zeit" gibt's nicht. Für mich immer eine Frage der
Prioritäten, für die ich mich aktiv entscheide und die
Verantwortung dafür übernehme. Eine gute Mischung aus Flexibilität
und vorausschauender Planung für alle Lebensbereiche - Fokuszeiten
bei der Arbeit, Zeit mit Freunden und der Familie, Sport,
Kinderbetreuung. Selbstreflexion - dem Gefühl auf den Grund gehen,
wenn mich etwas stresst oder ärgert. Meine Basis für Veränderung.


Esther Hautle ist Senior Consultant bei mpw Beratungsteam AG in
Zürich und dort im Bereich Führungsassessment und -Coaching
tätig. Davor arbeitete sie jahrelang in unterschiedlichen
Führungsfunktionen in der nationalen und internationalen
Hotellerie, wobei sie den Schwerpunkt immer mehr von der
eigenen operativen Tätigkeit in die Weiterentwicklung von
Führungskräften verlagerte. Das Thema nachhaltige respektive
gesunde Führung als auch Betriebliches Gesundheitsmanagement
begleitet sie seit langem, und bildet die Basis für die
gemeinsam entwickelte App SPACE@work.  



Ihre drei wichtigsten Massnahmen für die eigene gesunde
Selbstführung:
gerade auch unter Druck Humor und Gelassenheit bewahren, sich
bewusst genau dann 5 Minuten Zeit für einen ungezwungenen Austausch
mit jemandem nehmen  die Balance halten zwischen hohem
Engagement/Ehrgeiz und gleichzeitiger Distanzierungsfähigkeit
unsexy aber notwendig: Organisation und Planung

Ihre Kontaktdaten:


vanessa.caspar@pom.ch - Vanessa Caspar | LinkedIn


esther.hautle@mpw.ch - Esther Hautle | LinkedIn


 


Links zu dem Programm / zur APP:


SPACE@work – Apps bei Google Play


SPACE@work im Apple App Store 


Detaillierte Informationen zum Programm
https://www.zhaw.ch/de/psychologie/forschung/diagnostik-und-beratung/center-for-digital-coaching/qualifikationsarbeiten/