283 - Ein Booster für das Jahr 2024

Vorletztes Jahr habe ich es bereits entdeckt und lieben gelernt,
obwohl ich eigentlich eine Frostbeule bin mit häufig kalten
Händen und Füßen im winterlichen Deutschland. Um so größer wuchs
mein Widerstand, als ich im Dezember 2022 vor dem fast
zugefrorenen Natursee in Balderschwang stand. Da sollte ich
reingehen und mich entspannen? Nun -irgendwie habe ich es
geschafft - in der Gruppe ist es einfacher - und so war der
entscheidende Schritt vollzogen. Seitdem sitze ich regelmäßig im
eiskalten Wasser und heute nehme ich Dich einfach mal mit.


Da ich im Eiswasser etwas lapidar von der "Alkalisierung des
Blutes" gesprochen habe, hier eine Klarstellung: Die Wim Hof
Atemmethode verbunden mit dem Kältebad und dem Mentaltraining
ermöglicht dem Körper bei Stress ruhig und konzentriert zu
bleiben, so dass sich eine erhöhte Widerstandsfähigkeit
ausbildet. Diese Technik führt zu einer vorübergehenden
Alkalisierung des Blutes, so dass die Schmerzgrenze des Körpers
angehoben wird. 


In einer Studie mit Erwachsenen mit entzündlichen
Gelenkerkrankungen wurde festgestellt, dass die Entzündungsmarker
bei denjenigen, die einen 8-wöchigen Kurs mit der Wim-Hof-Methode
absolvierten, im Vergleich zur Kontrollgruppe abnahmen.


Eine andere Studie hat gezeigt, dass das Üben der Wim-Hof-Methode
das sympathische Nervensystem aktivieren kann, wodurch der
Adrenalinspiegel steigt und entzündungshemmende Botenstoffe
produziert werden.


Mehr zu der Wissenschaft
dahinter: https://www.wimhofmethod.com/science


Bitte beachte, dass es auch klare Kontraindikationen gibt, wie
zum Beispiel Schwangerschaft, Epilepsie,
Herz-Kreislauferkrankungen ect. Dann ist die Wim-Hof Technik
nicht geeignet. Letztendlich wird empfohlen, dass Personen mit
gesundheitlichen Problemen einen Arzt konsultieren, bevor sie die
Wim Hof Methode praktizieren.