Der Körper reagiert auf die Gedanken

Was brauche ich, um mich wieder gut zu fühlen? Woraus schöpfe ich
meine Kraft? Seit einigen Jahren zeigen viele seriöse Studien:
Mediation fördert das Wohlbefinden. Aufmerksamkeitsübungen wie etwa
beim Bodyscan, bei dem man den gesamten Körper vom kleinen Zeh bis
zum Scheitel durchwandert und nur dem eigenen Atem durch die
Nasenflügel nachspürt. Wer regelmäßig seinen Körper scannt, der
kann sich besser auf den Moment konzentrieren, statt gedanklich
zwischen den Irrungen und Wirrungen des Alltags hin und her zu
springen. So kommt es nach einigen aufmerksamkeitsbasierte
Achtsamkeitsübungen zu einer Stabilisierung des Geistes.
Regelmäßiges Meditieren führt zu einer nachweislichen Veränderung
der Gehirnstrukturen. Gehirnscans zeigen, dass geistig-seelische
Fähigkeiten und Reaktionsweisen Auswirkungen auf den Körper und
seine Organfunktionen haben. Der Körper ist notwendig und wichtig,
ohne den Körper kann all das andere von mir hier in dieser Welt
nicht existieren. Der Körper ist voller Weisheit und wenn ich
meinen Körper zerstöre, verschwindet all das andere auch. Wichtig
ist der Dialog mit unseren verborgenen Gefühlen und Gedanken,
lernen sie zuzulassen und freundlich zu betrachten. Einen
liebevoll-neugierigen Beobachter meiner Empfindungen zu entwickeln
– den freundlichen Dialog mit meinem Körper zu pflegen. Neugieriger
auf das Leben werden und bewusster zu erfassen, wer um mich herum
wie wichtig für mich ist.