Welche Meditation hilft bei Stress? Teil 1

vier spannende Studien zu Achtsamkeit und Stress aus den Neurowissenschaften

22 Minuten

30.64 MB

Podcast

Podcaster

Brainfood for Leaders

Lead your Life! Impulse für Menschen, die Verantwortung übernehmen

Gesellschaft , Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 4 Jahren

Mindfulness hilft gegen Stress oft noch besser als
Entspannungstechniken. Menschen, die Achtsamkeitsmeditation üben,
sind resilienter gegen Entzündungen und zeigen veränderte
Gehirnstrukturen. Das Gehirn ist besser in der Lage, Stressoren
gelassen wahrzunehmen, besonnen zu reagieren und sich nach dem
Stress-Ereignis schneller wieder zu erholen. Auch die Langlebigkeit
der Nervenzellen steigt. Im Podcast werden einige der spannendsten
und wissenschaftlich korrektesten Studien zu diesem Thema erklärt.