#40- So geht Fitness und Gesundheit zu Hause! Alles was du wissen musst, mit Health-Coach Pablo Pust

Mindset, Equipment, Ernährung, Trainingspläne, Mobility Training
und Yoga, Muskelaufbau und -Erhalt sind nur einige der Themen der
heutigen Folge. Mit meinem Interview-Gast Pablo Pust von 21
Minutes spreche ich über Training in den eigenen vier Wänden, was
du dafür brauchst ( so gut wie gar nichts) und wie lange es
dauern sollte ( gern kurz und knackig  z.b. 21 Minuten). Was
die Vorteile eines intensiven Home Workouts im Lockdown oder auch
nach Corona sind, die du dir nicht entgehen lassen solltest.
Außerdem widmen wir uns dem Thema Ernährung im Sport. Pablo
ernährt sich vegetarisch, verzichtet neben Fleisch aber auch
größtenteils auf Milchprodukte und hält es dennoch einfach: Die
Qualität der Lebensmittel ist entscheidend. Auch zu Süßigkeiten,
Fisch, Gemüse, Ernährungsmindset und "echter Gesundheit" erwarten
dich einige Inspirationen. Hör doch mal rein und hol dir deine
Gesundheit und Fitness nach Hause!


Mehr über Pablo und 21 Minutes findest du hier: 


Website: https://www.21minutes.de/


Instagram: https://www.instagram.com/_21minutes_


YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCBfxtzSvOahr_KQ4SJF2uQw