#34- Der stille Feind in unseren Knochen-und wie du ihn klein hälst

Es betrifft jeden von uns, nur wann und wie schwer-das hast du
selbst in der Hand. Diese Folge richtet sich vor allem an Menschen
unter 35 Jahren, die etwas für ihre Knochengesundheit tun wollen.
Denn die Zeitspanne für sinnvolle Prävention ist begrenzt und daher
sollten besonders diese jungen Menschen JETZT an ihre Knochen
denken. Aber auch wenn du genetisch vorbelastet bist, da deine
Eltern beispielsweise an Osteoporose leiden, oder du schon
Ermüdungsbrüche oder Knochenbrüche hinter dir hast oder du unter
einer Essstörung und starkem Untergewicht leidest, Medikamente
einnimmst oder vieles mehr ist diese Folge interessant für dich.
Wir besprechen Schutz. Und Risikofaktoren für die Gesundheit
unserer Knochen wie Östrogene, Körpergewicht, BMI, Ernährung mit
insb. Vitamin K, Phosphor, Calcium, grünem Gemüse, Rauchen.
Alkohol, Stress, einige Medikamente wie Antidepressiva, Bewegung,
Sport und Krafttraining. Denn irgendwann wird es heißen: “ Ihr DXA
ist schlecht.” Möge dies mit 100 anstatt mit 55 Jahren sein! Viel
Spaß bei dieser Folge voller Präventionspower!