#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?

010 - Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen
Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu
wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes
Krafttraining an. Es geht nicht um Bodybuilding, sondern um
gezieltes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining —>
Funktionelles, gesundheitsorientiertes Krafttraining Warum ist
Krafttraining wichtig? * KT förder die Beweglichkeit und Mobility *
Wir verlieren im Alltag wichtige Muskulatur Was kann ein gutes
Krafttraining? * Mobilisieren und stabilisieren * Muskeln werden
besser durchblutet * Körperhaltung wird verbessert * Training gegen
die Schwerkraft Was ist zu beachten? * Grundbewegungsarten * Ziehen
und stoßen * Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern,
Schulterdrücken,Schulterziehen etc. Dein gratis ProbeMonat von
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Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode
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