#33 Instrumentelles Stressmanagement - Deine erste Säule für eine gesunde Stresskompetenz

Ihr Lieben ! In dieser Episode erzähle ich euch davon, was
Stressmanagement überhaupt ist, was es kann, welche Bedeutung eine
gesunde Stresskompetenz für uns hat und wie wir sie aufbauen
können. Insgesamt gibt es drei Säulen, auf denen sich eine starke
Stresskompetenz stützt. In der heutigen Folge stelle ich euch die
erste Säule, die instrumentelle Stresskompetenz bzw. das
instrumentelle Stressmanagement vor und gebe euch gleichzeitig
wertvolle Beispiele, um diese zu verfolgen. Dabei teile ich ein
wunderbares Selbsthilfeangebot aus meiner Nähe mit euch, welches
Ihr auf Instagram unter @elternsuchtkrankerkinder findet. Der Kanal
wird von Barbara betrieben. Sie selbst ist Mutter eines
drogenabhängigen Sohnes und hat in 12 Jahren Selbsthilfe einiges an
wertvollen Erfahrungen für sich mitnehmen dürfen. Diese teilt sie
nun mit anderen betroffenen Eltern und gründete in diesem Jahr über
den Elternkreis Mettmann eine Selbsthilfegruppe für Eltern
suchtkranker Kinder in der Region Düsseldorf. Ich durfte Barbara
vor einigen Tagen persönlich Kennenlernen und habe sie und unseren
Austausch als große Bereicherung wahrgenommen. Daher ist sie mit
ihrer Arbeit eine absolute Herzensempfehlungen für euch, wenn ihr
euch in genau solch einer Situation wiederfindet!  Über den
folgenden Link, könnt ihr beim Elternkreis Mettmann vorbei schauen
und vielleicht findet ihr dort genau die Unterstützung, die nötig
ist, um den ersten Schritt in Richtung einer starken und gesunden
Stresskompetenz zu gehen. 
https://www.elternkreis-mettmann.de/ Schön, dass du dabei bist. Ich
wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge!  Wenn du mehr über
das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne
einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne
Kontakt zu mir auf: Instagram:
https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder
anfrage@suchtselbstmitjil.de . Ich freue mich auf deine Nachricht!
Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung
ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder
einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir
gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit
unterstützen. Deine Jil