Wow Woman Episode 6: Hormanbalance durch Ernährung

Hormanbalance durch Ernährung!

Wir können über die Ernährung unsere Hormone balancieren: Dabei
müssen wir einige wichtige Dinge beachten 


Nahrung ist die einzige Energiequelle für den Körper. Für die
Hormonproduktion brauchen wir Energie und bestimmte Vitalstoffe
aus Makronährstoffen; das sind nämlich die Grundbausteine für
unsere Hormone und unsere wichtigsten
Energielieferanten. 



Was Makronährstoffe sind und welche unsere Hormonbalance fördern
und welche unsere Hormonbalance hemmen, erfährst du in diesem
Podcast.



Mit den richtigen Lebensmitteln können wir uns wirklich besser
fühlen und unsere Hormone balancieren.


Welche Nahrungsmittel dich dabei unterstützen und wie du sie am
besten kombinieren kannst, teile ich dir hier mit.


In meinem 8-Wochen "Wow Woman- weiblich und sexy"- Online
Programm (Beginn Anfang Oktober) behandelt ein wichtiges Modul
die Ernährung. Wenn dich das interessiert, hier der Link zum
Kalender, wo Du mit mir einen Termin ausmachen kannst, wie das
Programm Dir weiterhelfen kann:
https://calendly.com/wow-woman/wow-woman-treffen-mit-aloka?month=2021-08


Kurkuma Latte:


10 g Ingwer 

1 Esslöffel Kurkuma-Pulver 

Etwas Muskatnuss 

400 ml Hafermilch 

1 Teelöffel Kokosöl 

Etwas Zimt, Pfeffer 

Etwas Agavendicksaft, Ahornsirup oder Honig zum Süßen 




Für die Kurkuma -Paste den Ingwer schälen und auf einer
Haushaltsreibe sehr fein reiben.
125 ml Wasser in einen kleinen Topf gießen. Kurkumapulver,
geriebenen Ingwer und 1 Prise Muskat zufügen, darunter rühren.
Die Kurkumamasse unter Rühren aufkochen. Dann bei schwacher Hitze
unter Rühren ca. 8 Minuten köcheln, bis eine etwas dickliche
Paste entsteht. 
Hafermilch erhitzen und 1–2 TL Kurkuma-Paste und Kokosöl darunter
rühren. Die Goldene Milch mit 1 Prise Zimt und Pfeffer würzen.
Nach Belieben süßen.

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Schwermetalle aus dem Körper und hilft gegen Gehirn Nebel)


2 Bananen

2 Tassen wilde Heidelbeeren

1 Tasse Koriander

1 TL Gerstengras Pulver

1 TL hawaiinanische Spirulina

1 kleine Handvoll Atlantic Dulse

das Ganze mit Orangensaft auffüllen



Und mixe es zu einem Smoothie.