#108 Mit der richtigen Atmung mehr Leistung bringen

In dieser Folge sprechen wir mit Atemphysiotherapeutin Brigitte
Schmailzl über richtiges Atmen beim Laufen. Ihr erfahrt, wie eine
korrekte Ruheatmung abläuft, welche Auswirkungen Stress auf
unsere Atmung hat, wieso wir jeden Tag unsere Nase spülen sollten
und ob wir beim Laufen durch die Nase oder durch den Mund atmen
sollten. Außerdem machen wir wieder den altbekannten
Mythen-Check: Bekommen wir Seitenstechen durch falsche Atmung?
Ist Laufen bei Minusgraden ungesund? Ist die richtige Atemtechnik
an die Schritte beim Laufen gekoppelt?


Und als kleines Add-on machen wir gemeinsam einen Test, mit dem
ihr rausfinden könnt, ob ihr eine funktionelle Atemstörung habt.


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Links zur Folge:


Brigitte Schmailzl Website

Fragebogen zur Atmung

Virusinfektion vorbeugen

Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583121/


https://www.thelancet.com/journals/lanmic/article/PIIS2666-5247(23)00101-5/fulltext


https://acaai.org/news/new-study-gargling-with-salt-water-may-help-prevent-covid-hospitalization/






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