Abendmeditation - friedlich einschlafen

In dieser Folge teile ich eine geführte Abendmeditation mit dir.


Diese Meditation begleitet dich, deinen Körper und deinen Geist
in einen friedlichen Zustand, um erholsam und ruhig schlafen zu
können.


Du kannst diese Meditation regelmäßig ausüben.


Ich empfehle dir für diese Übung die Rückenlage – lege dich gerne
auch direkt in dein Bett :-)


Wir beginnen mit einem Bodyscan, gehen über zu einigen wenigen
Fragen, die deinen Tag betreffen und schließen die Meditation mit
liebevollen Gedanken für einen friedlichen Schlaf ab.


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Mögest du friedlich schlafen.


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Ganz viel Freude und eine Gute Nacht,


deine Rike.


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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.


Namasté,


deine Rike


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