Übung: Achtsamkeit für die eigene Atmung entwickeln

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine kleine Atemübung.
Diese unterstützt dich dabei, Achtsamkeit für die eigene Atmung
zu entwickeln und zu erkennen, wie wertvoll es ist, die eigene
Atmung bewusst wahrzunehmen.


Du kannst diese Übung direkt nach dem Aufwachen, zwischendurch,
vor einer Mahlzeit, dem Schlafengehen oder nachts, wenn du nicht
einschlafen kannst, ausüben.


Diese Übung schenkt dir Ruhe und Frieden und beruhigt sowohl
deinen Körper als auch deinen Geist.


…


 


Ich wünsche dir viel Freude und gute Entspannung bei dieser
Übung!


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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.


Namasté,


deine Rike


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