#13 „Wir nehmen uns selbst sehr wichtig.“ – Interview mit Mentaltrainerin und Autorin Klara Fuchs

Podcast-Folge #13: „Wir nehmen uns selbst sehr wichtig.“ –
Interview mit Mentaltrainerin und Autorin Klara Fuchs

Von der Bloggerin zur Unternehmerin: Klara Fuchs ist eine alte
Häsin im Online-Business. 2013 startete sie ihren Fitness- und
Triathlonblog, um dort eine Art digitales Trainingstagebuch zu
führen. Heute ist Klara nicht nur erfolgreiche Unternehmerin,
sondern auch Autorin, Podcasterin, diplomierte Mentaltrainerin
und Triathletin.


Im Interview mit Susi spricht sie über ihre sportliche Laufbahn,
ihre Triathlonanfänge und wie alles mit einem Aquathlon begann.
Sie erzählt, wie sie mit nur 16 Jahren ihre Heimat verließ, um in
eine Sportschule zu gehen, gibt Einblicke in den Leistungssport
im Jugendalter, berichten vom Druck, der auf den jungen
Athletinnen und Athleten lastet und was das im Umkehrschluss mit
den Jugendlichen macht.
Auch wenn Olympia immer irgendwie ein Traum war, so konnte Klara
in Wettkämpfen nie das abrufen, was sie im Training gelernt
hatte. Hinzu kam eine Essstörung, weil sie dachte, sie müsse noch
dünner sein für den Sport. Und so kam sie das erste Mal mit dem
Thema Mentaltraining in Berührung.


„Hey, die trainieren schon 10 Jahre länger als ich, deshalb sind
sie schneller als ich. Relativ logisch.“


Mit knapp 20 Jahren hat sie den Triathlon (vorerst) an den Nagel
gehangen. Zu diesem Zeitpunkt war sie übertrainiert, wie sie
heute selbst sagt. Ganz untätig blieb sie aber nicht und so
begann Klara neue Sportarten auszuprobieren – Crossfit,
Krafttraining und Boxen waren einige davon.


Doch so ganz konnte sie den Triathlon nicht hinter sich
lassen.
Spulen wir ein paar Jahre vor. 2018: 1,9 km Schwimmen, 90 km
Radfahren und 21,1 km Laufen – das sind exakt die Distanzen, die
man bei einem Halb-Ironman (Ironman 70.3) zurücklegen muss. Die
Motivation für den Ironman 70.3. kam aus ihrer damaligen
Situation heraus – sie fühlte sich ausgelaugt und war auf der
Suche nach einem neuen Ziel, einer neuen Herausforderung. Und
Klara ist Wiederholungstäterin. Er vor Kurzem hat sie den Ironman
70.3 in Schweden gefinisht. Sie selbst sagt über dieses Rennen:
"Heute war's hart und definitiv out of the comfort zone. […] Was
für eine Erfahrung!" Ob das ihre letzte Halbdistanz war und wie
sie zu einer Langdistanz steht, das alles verrät sie dir in der
aktuellen Podcast-Episode.

Von der Bloggerin zur Unternehmerin

Als Klara ihren Blog damals startete, wusste noch niemand – nicht
einmal sie selbst – welche Türen ihr dieser einmal öffnen
würde.
Sie verrät im Interview, was Schweden mit der Entstehung des
Blogs zu tun hat, wie alles begann und wie die Blogger-Szene zur
damaligen Zeit im deutschsprachigen Raum aussah.


„Wow, werde ich jemals auch so eine Leggings kriegen? Dann hab
ich’s geschafft!“


Mit ihrem Blog bekam sie 2015 sogar einen Preis: "Österreichs
bester Fitnessblog – Gewinnerin Madonna Blogger Award".
Man muss – ohne Zweifel – einiges richtig machen, um einen Award
zu bekommen, und dennoch bestaunte sie zu Beginn mit großer
Bewunderung die ausländischen Blogger-Kollegen und stellte sich
selbst die Frage, ob sie jemals auch so erfolgreich sein
kann.
Wir können sagen: Ja, das kann und ist sie!
Die Tatsache, dass sie seit Jahren im Blogger-Business tätig ist
und sich mittlerweile ihr eigenes Unternehmen aufgebaut hat,
spricht natürlich für sie und ihre Arbeit. Über Leggings-Anfragen
ist sie längst hinaus …


„Ich hab’s wirklich gemacht – und da bin ich eigentlich auch
recht stolz drauf, dass ich das behaupten kann – dass ich’s
wirklich gemacht hab, weil ich eine Leidenschaft dafür gehabt hab
und nicht das Business im Vordergrund war.“


Nachdem Klara sich auch vermehrt mit anderen Blogger-Kollegen
ausgetauscht hat, begann sich ihr reiner Fitnessblog zu wandeln –
hin zu mehr Business und strategischem Denken. So hat sich auch
ihr Hauptmedium, mit dem sie ihre Message verbreitet, geändert.
Mittlerweile gibt sie auf ihrem Podcast Foxi
Mind ihre Tipps und Expertise weiter.


Neben ein paar auserwählten Kooperationen, die sie mit passenden
Unternehmen eingeht, liegt ihr Fokus aktuell auf ihrem
Online-Kurs Project Me Academy, indem es
hauptsächlich um die Themen Mentaltraining und Stress geht.
In diesem Jahr ist auch ihr erstes eigenes Buch Powerful
Mind erschienen, indem sie sich mit den Themen
Selbstliebe und Selbstbewusstsein beschäftigt. Weiterhin hält sie
Vorträge und gibt Workshops – alles zu den Themen NLP,
Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung.



Über Gelassenheit im Sport, Horrorszenarien im Kopf und das
richtige Umfeld

Auch in der aktuellen Podcast-Folge geht es um die Bedeutsamkeit
von Mentaltraining und Klaras Arbeit in diesem Bereich.


„Selbstbewusstsein und Gelassenheit sind wohl die zwei
wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben an mich zu glauben, zu
mir zu finden und erfolgreich zu werden.“


Wir klären die Frage, was die beiden Schlagworte
„Selbstbewusstsein“ und „Gelassenheit“ mit Sport zu tun haben,
wie man mit Niederlagen umgeht und mit welchen Techniken wir im
Sport genau das sein können (nämlich gelassen und
selbstbewusst).
Und kann man Gelassenheit überhaupt trainieren, wenn man sie
nicht hat? Spielt das Alter dabei eine Rolle oder ist vielleicht
ein ganz anderer Faktor maßgeblich dafür verantwortlich?


„Da muss man einfach unterscheiden lernen. Ich bin nicht meine
Leistung. Ich bin mehr.“


Wir alle kennen das Gefühl von Nervosität – bei dem einen ist
diese mehr, bei einem anderen ist sie weniger intensiv. In
manchen Fällen ist die Aufregung vor einem Wettkampf aber so
hoch, dass die Betroffenen nicht mal mehr an der Startlinie
stehen können. Was man dagegen tun kann?
Sich vor allem auf sich selbst fokussieren und auf das, was man
selber beeinflussen kann, wie z.B. die Atmung.


„Ich muss meine Aufmerksamkeit bewusst steuern lernen. Dann hab
ich’s geschafft.“


Die Angst verletzt zu sein, nicht beim großen Wettkampf mitlaufen
zu können oder eine Einheit zu "versemmeln" – solche Gedanken
kennen wir wahrscheinlich alle. Aber was, wenn uns dieses
negative Denken so beeinflusst, dass unser Training und unsere
Leistungsfähigkeit darunter leiden? Klara gibt uns Tipps wie man
mit Ängsten und Nervosität umgeht.


„Wir malen uns im Kopf das ganze Horrorszenario aus, was ja in
99, % der Fälle nicht auftritt.“





Und für alle, die beim Thema Selbstbewusstsein und Selbstliebe
noch Unterstützung brauchen, gibt es die Project Me
Academy, der 5 Wochen Online-Kurs, indem man lernt, wie
man besser mit Stress umgeht.
Weitere Themen sind:
Wie man zu sich selbst findet. Wer bin ich? Wer ist mein wahres
Ich?Loslassen und Glaubenssätze ändern.Ziele setzen. Was will ich
mit meinem Leben machen? Du lernst, proaktiv zu
handeln.Kommunikation. Die innere Sprache und die Kommunikation mit
anderen Menschen.

Alle weiteren infos findest du unter:
www.projectmeacaedemy.com
Gewinne Klaras Buch
"Powerful Mind"

Wenn du mehr zu den Themen Mentaltraining, Selbstbewusstsein,
Motivation, Fitness und Training erfahren möchtest, dann hast du
jetzt die Möglichkeit exklusiv das Buch Powerful
Mind zu gewinnen.


Was du tun musst? Verrate uns in den Kommentaren, warum du das
Buch gerne lesen möchtest und mit etwas Glück landet es
vielleicht bald bei dir im Bücherregal.


Das Gewinnspiel geht bis zum 03. November um 23:59 Uhr.
Der/Die Gewinner/innen werden per E-Mail benachrichtigt.
Viel Glück!
Shownotes zur FolgeHier findest du alle Links zu Klara Fuchs

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Klara Fuchs online: www.klarafuchs.com


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