#9 DNF beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus gelernt habe

PODCAST-FOLGE#9: DNF BEIM ZUGSPITZ ULTRATRAIL UND WAS ICH DARAUS
GELERNT HABE.


In dieser Podcast-Folge spreche ich, Susi, über mein DNF (“Did
not finish”) beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus
gelernt habe.


Nachdem mich nach dem Lauf eine Welle positiver Nachrichten
erreicht hat, musste ich einfach diese Podcast-Folge aufnehmen
– ungeskriptet, einfach von der Leber weg. 
Denn ich möchte nicht nur ausführlich meine Erlebnisse mit dir
teilen, sondern auch über meine Learnings sprechen, die ich aus
diesem Tag mitgenommen habe.


“Ich war richtig heiß auf die 100.”


Der Zuspruch aus der Community sowie meine Reflektion auf diese
Erlebnisse haben dazu beigetragen, dass ich meinen Blick auf
die Situation geändert habe: Mache aus negativen Gedanken
positive!


“Ich war mental stark: “Ich steige hier aus. Ich bin
ein Gewinner und kein Verlierer!”


Obwohl 6 Monate hartes Training, sowohl körperlich als auch
mental, hinter mir liegen, kann ich der ganze Sache nun etwas
positives abgewinnen, denn habe ich die Eier gehabt und hab
mich für meinen Körper und meine Gesundheit entschieden. Und
auch das zeigt eben mentale Stärke und Größe. 


“Eine Entscheidung zu Gunsten seines Körpers zu fällen,
ist immer ein Gewinn!”


Mit dem Zugspitz Ultratrail habe ich jetzt natürlich noch eine
Rechnung offen. Das heißt, ich komme wieder! Allein schon wegen
dieser Landschaft – ob es die 100 km werden? Das weiß ich
aktuell noch nicht!


Da ich mir nach dem ZUT keine weiteren Ziele setzen wollte, ist
mein Sommer nun relativ wettkampfleer. Und deshalb hatte ich
auch schon Zeit, um neue Pläne zu schmieden: Aber ob ich
überhaupt noch einen 100-km-Lauf anvisiere und welche Läufe
jetzt schon sicher in meinem Kalender stehen, das verrate ich
dir in dieser Folge.


Außerdem spreche ich auch darüber, warum mich diese Erfahrung
für den anstehenden Marathon-Kurs “Mission
Marathon” gestärkt hat. Denn mir ist nun noch
klarer geworden, was ich den Teilnehmern vermitteln will und wo
wir alle noch etwas lernen können. 


Die mentale Stärke und auch der Umgang mit Rückschlägen spielen
eine riesige Rolle – nicht nur beim Ultralaufen, sondern auch
beim Marathonlaufen. Deshalb lade ich dich ein, mit mir
gemeinsam den Marathon-Weg zu gehen.
WAS IST DER ONLINE-KURS “MISSION MARATHON”?

“Mission Marathon” ist ein Kurs, der
sich darauf konzentriert, Marathon-Rookies und Anfänger auf
ihrem Weg zum Finish zu unterstützen und zu begleiten.

Der Kurs greift Kernprobleme der angehenden Marathonis auf
und löst sie.


“Mission Marathon“ ist dein Fahrplan
bis ins Ziel!


BEI “MISSION MARATHON” WIRST DU …

… dank eines strukturierten Trainingsplans dein
Zeitmanagement optimieren und dadurch mit
mehr Gelassenheit trainieren können.

… lernen, wie eine optimale Vorbereitung aussieht und wie
du dadurch gesund und mit Spaß trainierst.

… lernen, wie wichtig Alternativsport, Stabitraining,
Mobility und Lauf-ABC sind und wie du eine Routine dafür
findest.

… durch den gemeinsamen Austausch motiviert
und bekommst neue Impulse, die dich im Training pushen.

… entspannter und mit mehr Sicherheit auf den Marathon
trainieren können, weil du für die gesamte Vorbereitungsphase
einen Ansprechpartner hast. Nämlich mich

… Fehler im Training vermeiden und die Chance auf ein
unvergessliches Marathon-Finish deutlich erhöhen.

… dein Wissen in Bezug auf das Marathontraining ausbauen,
was dir auch in Zukunft weiterhelfen wird.

SO FUNKTIONIERT “MISSION MARATHON”

Start: 30. Juni 2019

13-Wochen-Online-Kurs (ABER: kein anonymer Selbstlernkurs!)

Grundgerüst: persönlicher Trainingsplan (Laufeinheiten,
Alternativtraining, Mobility und Stabi beinhaltet)

Live-Sessions für Fragen und Feedback am Anfang der Woche

Arbeitsmaterialien (Audio-, Video-, PDF-Format)

Facebook-Gruppe



Wenn du Teil des Online-Kurs sein möchtest, dann melde dich
jetzt hier an:
www.runskills.de/mission-marathon

SHOWNOTES ZUR FOLGE:

Den TV München Beitrag zum Zugspitz Ultratrail findest du hier:


https://bit.ly/31Lqb2A


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