#9 Mehr Fokus im Arbeitsalltag

In dieser Folge erfährst du unsere Lieblings-Hacks, die im
Arbeitsalltag Großes bewirken können. Freu dich auf Antworten auf
folgende Fragen:


Wie kannst du Meditation in deinen Arbeitsalltag integrieren?


Welche Atemtechniken helfen dir in stressigen Arbeitssituationen
die Ruhe zu bewahren?


Was genau ist ein gedanklicher "Anker" und wie kannst du diese
Technik anwenden?


Wie kannst du fokussierter in Meetings gehen und dich auch im
hektischen Alltag sammeln?


Außerdem erzählen wir dir von unserer letzten Challenge, der wir
uns gestellt haben: 2 Wochen lang jeden Tag meditieren. Diese
Challenge sah für uns einfacher aus, als gedacht. Wie es uns
dabei ergangen ist, erfährst du in dieser Episode. Außerdem
teilen wir mit dir Meditations- und Atemtechniken, die wir
empfehlen können. 


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