Christian Kuess – High Intensity vs. High Volume – Was ist besser?

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podacst” hatte ich die
Freude, meinen guten Kollegen Christian Kuess nun bereits zum
zweiten Mal als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Chris zeichnet
sich durch seine große Expertise im Bereich Physiotherapie,
Belastungsmanagement und Bodybuilding aus. Aufgrund seiner
bisherigen Trainingslaufbahn ist er persönlich mit beiden Ansätzen,
sowohl „High Intensity“ als auch „High Volume“ bekannt. Seit nun
längerer Zeit betreibt er selbst einen sehr intensitätsbasierten
Ansatz und erzielt damit beachtliche Erfolge. In dieser Folge
sprechen wir über die Vor- und Nachteile der jeweiligen Ansätze,
die sog. „Intensity Base“ und die Anwendung von RPE sowie RIR.
Darüber hinaus sprechen wir über falsche Selbsteinschätzung,
unilaterales Training und vieles mehr. Insgesamt entstand eine für
den Zuhörer sehr aufschlussreiche Folge, die einen guten Einblick
in die auf den ersten Eindruck schwer durchschaubare Thematik. Wenn
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Dein Daniel