Stefan Kienzl – Bessere Leistungen im Traning erzielen – Diese Ernährungsstrategie und Supplements ermöglichen es!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre,
Stefan Kienzl als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Stefan
zeichnete sich in den vergangenen Jahren als erfolgreicher
Bobdybuilding Coach aus. Im Rahmen seines Coachings betreut er
dabei jegliche Art von Athleten. Vom Naturalbodybuilder über Bikini
Athletinnen bis hin zu IFBB Pros. Durch seine Erfahrung, welche er
durch die Zusammenarbeit mit den verschiedensten Individuen sammeln
und das „Know How“, welches er sich über mehrere Jahre aneignen
konnte, ist Stefan der perfekte Gast für das Thema der Episode. Im
Verlauf des Gespräches gehen wir auf Stefans Ernährungsphilosophie
ein. Dabei erklärt er verständlich und auf den Punkt, welche
Faktoren für ihn das Grundgerüst der Ernährung darstellen. Wir
gehen auf verschiedene Punkte wie bspw. die Mahlzeitenfrequenz
sowie die Makronährstoffverteilung der einzelnen Mahlzeiten ein.
Des Weiteren richten wir einen besonderen Fokus auf die sog. Peri
Workout Nutrition mit Pre-, Intra- und Post-Workout Meals. Stefan
erläutert während des Gespräches genauestens, warum die einzelnen
Mahlzeiten rund um das Training eine so große Relevanz bei Athleten
haben und wie diese am besten zu handhaben sind. Zum Ende gehen wir
noch einmal auf die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel ein, die
ein Athlet konsumieren sollte. Alles in allem entstand ein sehr
interessantes Gespräch, dass einen guten Einblick in die Thematik
und Verständnis bezüglich der Thematik gewährt. Wenn dir die
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