# 56 - SCHAM - Wie gehe ich damit um, wenn ich mich (oft) schäme und werde selbstbewusster?

Scham ist eine Emotion, die sich massiv unangenehm anfühlen kann.
Wir werden rot, sind wie gelähmt und wollen am liebsten im Boden
versinken. Wofür wir uns schämen, ist individuell
unterschiedlich, aber auch von unserer Kultur geprägt. Wenn wir
als Kinder oft beschämt wurden, kann sogar eine existentielle
Scham entstehen - dann schämen wir uns für sehr viele und fast
alle Aspekte unseres Seins. Oftmals verhindert Scham, uns
wahrhaft mitzuteilen. Andererseits ist Scham auch eine sehr
sinnvolle Emotion, die unseren Platz in der sozialen Gruppe
sichern soll.

In dieser spannenden Folge sprechen Jessi und Clara über die
Funktion vom Sich-schämen, die biographische Entstehung von
Schamgefühl, verhaltenstherapeutische und tiefenpsychologische
Perspektiven und teilen hilfreiche praktische Tipps, wie wir ein
übermäßig aktives Schamgefühl überwinden und dadurch mehr
Freiheit und Selbstbewusstsein erlangen können.


Wir wünschen dir viel Inspiration beim Anhören :-)

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Das sind die Links zu den in der Folge erwähnten Episoden:


SELBSTMITGEFÜHL:
https://open.spotify.com/episode/2jDm0pXA1lpZ2vx7FG75jW?si=1fc0debcbeeb4c7f


SELBSTWERT:
https://open.spotify.com/episode/57oIl74ZRetvPWDSGLAub3?si=4982e22bfafc4cbc


GRENZEN SETZEN:
https://open.spotify.com/episode/5Jv0wvBTl8WC97OusJ2gmz?si=9c6e5fcfbf494397


PROKRASTINATION:
https://open.spotify.com/episode/5i6SG8Ot82sT2iYSjKGct0?si=16b038c8917f4f39


PERFEKTIONISMUS:
https://open.spotify.com/episode/3fxjXH48w8AA7RwceJQEGF?si=27d4f874031549ca


WERTE:
https://open.spotify.com/episode/6EbRgCkW09jYaQfNvA52S9?si=8b5286641d554d46


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