# 14 - GRUNDBEDÜRFNISSE – Was verursacht meine Gefühle und wie kann ich gut für mich sorgen?

Unsere Emotionen und unser Verhalten werden grundlegend von vier
zentralen Grundbedürfnissen gesteuert. In dieser Folge stellen wir
euch die empirisch gut fundierte Theorie der vier Grundbedürfnisse
(Bindung, Kontrolle und Autonomie, Selbstwerterhöhung sowie
Lustgewinn/Unlustvermeidung) von Klaus Grawe vor, die häufig in
Psychotherapie genutzt wird. Wir erklären, wie nicht befriedigte
Grundbedürfnisse aus der Kindheit noch heute starke Emotionen wie
Angst, Traurigkeit oder Wut in euch auslösen und euer Verhalten
lenken. Unter anderem lernt ihr in dieser Folge auch, warum
Liebeskummer so schmerzt. Anhand praktischer Beispiele erläutern
wir euch, wie ihr eure Ressourcen nutzen könnt, um eure Bedürfnisse
besser zu erkennen und zu befriedigen, um euch rundum wohl zu
fühlen.




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