#150 Selbstsabotage und Mitgefühl

In meiner Praxis erlebe ich, dass sich immer mehr Menschen
wünschen, ihr Wohlbefinden in eigene Hände zu nehmen. Als
Apothekerin und Coach ist es wichtig, Mitgefühl zu vermitteln.
Denn wer einfühlend mit sich ist und auf eigene Bedürfnisse
Rücksicht nimmt, der wird den Weg der Selbstbestimmung schnell
finden. Wenn du ein Gefühl für deine Bedürfnisse bekommst, dann
kannst du auch leichter an deinen Gewohnheiten etwas ändern. Du
kennst die Richtung, wohin dein Weg hingehen soll, indem du dir
deiner wahren Werte bewusst wirst.


Der Titel „Selbstsabotage und Mitgefühl“ klingt wie ein
Gegensatz. Mitgefühl für dich ist der Schlüssel zur
Selbstakzeptanz. Diese Sensibilität, die du für dich
entdecken kannst, hilft dir, dich besser kennen zu lernen und den
Moment als Du Selbst wahrzunehmen.


In meinem Self Care Konzept geht es in den ersten Schritten, nach
Innen zu schauen. Dieser Blick kann oft schmerzen, daher ist das
Commitment, das Versprechen dir gegenüber, dein Leben in deine
Hände zu nehmen, so wichtig. Es macht dich mutig, aber auch
verletzlich. Diese Verletzlichkeit bringt das Mitgefühl für dich
selbst, dieses Gefühl, dich beschützen zu wollen.


Was passiert aber, wenn dieses Mitgefühl sich in die Richtung
entwickelt, dass du permanent darauf ausgerichtet bist, dass es
dir gut geht und du glücklich bist?


Ich erlebe in meiner Praxis sehr oft, dass Menschen in ihrem
Alltag vieles lieber vermeiden wollen, um möglichen Konflikten
oder Krankheiten aus dem Weg zu gehen. In der Psychologie
spricht man von Erlebnisvermeidung. Durch den dringenden Wunsch
glücklich und gesund zu sein, erlebst weniger. Es geht dann oft
im Leben darum, was zu vermeiden ist anstatt lebendig zu sein.


Gerade jetzt, in einer Zeit, in der Einschränkungen auf der
Tagesordnung stehen, ist es noch wichtiger, sich bewusst zu
machen, wie schön und vielfältig das Leben sein kann.


Ich gebe dir heute drei Schritte mit, wie du dich auf deine
Gefühle einzulassen kannst, dir mehr zutraust und nicht mehr
gegen dich selbst ankämpfst.


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#115 Schluss mit
Selbstsabotage https://www.carofrauendorfer.com/podcast-1/episode/380ad4aa/115-schluss-mit-selbstsabotage


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Deine Caro


pic by Peter Hathorn