046 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #4

In dieser Folge bekommst Du die vierte Achtsamkeits-Übung aus der
Reihe: "Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit". Es
geht heute darum, mal wieder in Kontakt zu sich selbst zu kommen.
Eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in
Gelassenheit üben kannst. Es ist eine Dankbarkeitsübung und
außerdem eine Übung, es auszuhalten, sich 5 Minuten nur auf eine
Sache zu konzentrieren - in diesem Fall: Auf Deine Hände. Wird sich
die Hand, der Du Deine Aufmerksamkeit schenkst, anders anfühlen,
als die Hand, die diese Aufmerksamkeit gerade nicht bekommt? Ich
bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn
Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback bei
Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes). Herzliche Grüße,
Deine Alexandra www.luftundliebe.net