044 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #2

In dieser Folge bekommst Du die zweite von vier
Achtsamkeitsübungen, die zu innerer Ruhe, Entschleunigung und
heiterer Gelassenheit beitragen. Ich möchte Dir darüber hinaus
zeigen, wie Du ein besseres Verhältnis zu Lebensmitteln (und
natürlich auch zu anderen Dingen) - aber auch zu Dir selbst
aufbauen kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du
leicht in Deinen Alltag integrieren, Du kannst dieses Prinzip auf
alles anwenden. Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf
eine Sache zu konzentrieren, aber das lässt sich üben. Du wirst
feststellen, wie Deine Sinne dabei geschärft werden - wie Du, je
nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser hörst,
riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Mehr Genuss
beim Essen, achtsamerer Umgang, Gelassenheit, Fokussierung, innere
Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden - denn, der
Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT GUT! Ich bin gespannt,
wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine
gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback bei Instagram
hinterlässt (@iam_alexandramatthes). Herzliche Grüße, Deine
Alexandra www.luftundliebe.net