Bleibt gesund und atmend! Über die Atemtechniken, die wir benutzen, und wie man sie anwendet | Podcast-Folge 02

Um über die Fülle an Atemtechniken einen Überblick zu bekommen,
hat sich Maria drei Kategorien überlegt, anhand derer die
verschiedenen Atemtechniken nach ihrer Anwendung und ihrem Effekt
einsortiert werden. Sie unterscheidet zwischen therapeutischem,
heilsamem und (selbst-)regulierendem Atem.


Natürlich gibt es auch gleich eine Beispielübung, sodass wir den
bewusst verbundenen Atem, die Buteyko-Methode und das kohärente
Atmen vorstellen - wobei Du geich mitatmen kannst!


Viel Freude mit der Folge!


Webseite: www.atemakademie.com/
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Weiterführende Links zu den Themen, die wir im Podcast
angesprochen haben:


John Bradshaw, Arbeit mit dem Inneren Kind:
https://de.wikipedia.org/wiki/John_Bradshaw_(Psychologe)


Margaret Paul und Erika Chopich, Buch über das Innere Kind:
https://www.ullstein.de/werke/aussoehnung-mit-dem-inneren-kind/epub/9783843707695


Stanislaf Grov, holotropes Atmen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Stanislav_Grof


Leonard Orr, bewusst verbundener Atem: http://www.leonardorr.de/


Michael Brown, The Presence Process:
https://www.thepresenceprocessportal.com/


Ilse Middendorf, erfahrbarer Atem:
https://www.erfahrbarer-atem.de/


Konstantin Buteyko, Buteyko-Methode:
https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode


Patrick McKeown, Buteyko-Methode: https://buteykoclinic.com/


James Nestor, Buch über Atemtechniken:
https://www.mrjamesnestor.com/


App, Buteyko Pro: https://www.buteykobreathing.com/app.php


Steven Porges, Polyvagal-Theorie:
https://de.wikipedia.org/wiki/Stephen_Porges


Stephen Elliott, kohärentes Atmen: https://coherentbreathing.org/


App, The Breathing App (Android):
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.ayny.breathingapp&pli=1