#31 Wie du in Krisen und belastenden Situationen gut auf dich achtest – Hilfestellungen aus der Positiven Psychologie

In dieser Folge spreche ich angesichts der momentanen
Kriegssituation darüber, wie wir in schweren Zeiten auf uns achten
können. Denn nur wenn wir das tun, können wir aus Krisen wachsen
und auch für andere Menschen da sein. Ich spreche über den
Psychiater Viktor Frank, der vier Konzentrationslager im Zweiten
Weltkrieg überlebt hat. Ich stelle dir verschieden Arten den
Ausruhens vor und gebe dir praktische Tipps, damit du deine mentale
Gesundheit möglichst erhalten kannst. „When the power of love
overcomes the love of power the world will know peace” Jimi Hendrix
*** STUDIEN, ARTIKEL, BÜCHER, Videos, die ich in dieser Folge
erwähne: • Fredrickson, B. L., Tugade, M. M., Waugh, C. E., &
Larkin, G. R. (2003). What good are positive emotions in crisis? A
prospective study of resilience and emotions following the
terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001.
Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 365–376.
https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.365 • TEDx-Talk zu den 7
Types of Rest: https://www.youtube.com/watch?v=ZGNN4EPJzGk •
Buchempfehlung: Kaluza – Gelassen und sicher im Stress
https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/gert_kaluza-gelassen_und_sicher_im_stress-31053667-produkt-details.html
• Buchempfehlung: Viktor Frankl – Trotzdem Ja zum Leben sagen
https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/viktor_e_frankl-_trotzdem_ja_zum_leben_sagen-30744076-produkt-details.html?internal-rewrite=true
MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT TIMER:
https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat
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