Angeleitete Meditation – Ruhe, Tiefenentspannung und positive Gefühle mit Ankergedanken

Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit Stress besser
umzugehen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Dafür braucht
es nicht viel: Man darf nur regelmäßig üben und am Anfang etwas
Geduld haben.


In der Meditation wollen wir Angergedanken finden, die wir im
Ausnahmezustand, Unruhe und bei Sorgen auswerfen können, um uns
selber Halt und Zuversicht zu geben. Bei Angergedanken geht es
darum, dass man positive Gefühlszustände „speichert“ und bei
Bedarf wieder abruft.


Je intensiver wir diese Erinnerung formen und mit allen Sinnen
wahrnehmen, desto wirksamer wird der Anker werden.


Wenn du dich gerade in eine negative Gedankenspirale drehst, rufe
dir deinen persönlichen positiven Anker ab und komme so schneller
aus diesen negativen Gedanken heraus. Der positive Anker hebt
deine Stimmung, und je öfter er angewendet wird -, umso besser
funktioniert er. 


Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!


Links zur Zusammenarbeit:


Erlernen der TRE Methode (Tension and Trauma Releasing Exercises
- neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung


Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene
Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass


Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg auch 12
kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit
starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der
Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).


 


Weitere Informationen findet du auf:
www.karlajohannaschaeffer.com